Nat Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 09.09.2008Løb 5 km på 26 min og 54 sek. (5.23 min pr. km) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted September 11, 2008 Author Report Share Posted September 11, 2008 10.09.2008Lavede en omgang styrketræning idag. Hverken mere elle mindre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted September 15, 2008 Author Report Share Posted September 15, 2008 13.09.2008Holdt træningsfri torsdag og fredag.... Lavede styrke idag lørdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted September 15, 2008 Author Report Share Posted September 15, 2008 14.09.2008løb 6 kmTiden kender jeg ikke helt, for mit ur lavede ballede undervejs. Men vil gætte på ca 33 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted September 27, 2008 Author Report Share Posted September 27, 2008 27.09.2008Lææænge siden jeg har opdateret min log Forrige uge var en blanding af styrketræning og spartanertræning.Sidste uge tog jeg til Mallorca og slappede af i solen (når den var der) havde kun 2½ dag med sol Kom hjem natten til idag lørdag og var så nede og lave en gang styrke for første gang siden onsdag forrige uge. Av, piv, ynk. Mest i dødløft som føltes fæl. Efter en uge med "spise-ude-mad" skal der lidt andre boller på suppen.....så på den igen med noget ordentlig kost og løbeskoene på.min vægt har dog kun ændret til 500g .... så var ik så slemt som frygtet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted October 5, 2008 Author Report Share Posted October 5, 2008 28.09.2008Løb 5 km....på 29 min 40 sek. (skulle vist lige igang igen) og så med en forkølelse oveni.29.09.2008Tog en mild omgang styrke.30.09.2008Løb 5 km...denne gang på 27 min 20 sek. Noget bedre denne gang 01.10.2008Lavede en god omgang styrke denne gang. Vender langsomt tilbare til ikke-ferie-mode 02.10.2008Kørte spartanerprogrammet idag....piv piv piv.- en god blanding af chinups, crunshes, staggered pushups, jump pushups, explosive pushups, farmerwalk, mountainclimb, singele arm clean and press, one arm row, dødløft og andet godt. Uden pauser, bare i éen køre med mange gentagelser.04.10.2008holdt en puse fredag d. 3. okt. var ellers meiningen jeg skulle have lavet spartaner, denne gang på et hold, men nåede det ik fordi jeg sad "fast" med toget. (DSB længe leve......or not) fordi de havde glemt den togfører der skulle overtage resten af turen på den foregående station, så der var ikke nogen til at køre os videre Så det blev i stedet erkleret til træningfridag.Så idag løb jeg 7 km. Kender ik tiden, for havde ik mit ur med.05.10.2008Slutter ugen af med en omgang styrke. Aahh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted October 9, 2008 Author Report Share Posted October 9, 2008 07.10.2008Kørte styrke idag....halvt program (kun en øvelse pr muskelgruppe) til gengæld med meget korte pauser imellem hvert sæt og gentagelser i sættet.Løb hjem (2,5 km)08.10.2008Prøvede en spinningtime idag....for første gang i 3/4 ÅR. Av av av....men var nu meget godt. Måske jeg skulle gøre lidt mere ved det....det må da kunne brænde nogle kcal af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.