andreas7000 Posted August 20, 2008 Report Share Posted August 20, 2008 I forbindelse med planlægning af nyt program vil jeg gerne høre om Dumbbell Side Bends vil være en god øvelse til at træne de skrå mavemuskler eller om der er nogen der kender en mere effektiv øvelse.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted August 21, 2008 Report Share Posted August 21, 2008 ja, ellers er der Mavebøjning med rotation Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted August 21, 2008 Report Share Posted August 21, 2008 I forbindelse med planlægning af nyt program vil jeg gerne høre om Dumbbell Side Bends vil være en god øvelse til at træne de skrå mavemuskler eller om der er nogen der kender en mere effektiv øvelse..Der er også masser af lænd involveret i side bends. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted August 21, 2008 Report Share Posted August 21, 2008 http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459822til lidt inspiration. Husk ved side bends at spænde godt op i mavemusklerne og rette dig kraftigt op, så du stabilisere ryg søljen imens du bevæger dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
andreas7000 Posted August 22, 2008 Author Report Share Posted August 22, 2008 ja, ellers er der Mavebøjning med rotationJa ved godt der er mavebøjninger med roatation. Det er også det jeg tidligere har kørt, men jeg synes bare ikke at det er hårdt nok længere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted August 22, 2008 Report Share Posted August 22, 2008 (edited) prøv at se denne tråd om mave træningbla er der full contact twist som er super til skulder og ab. obq.http://www.motion-online.dk/fora/index.php...=10396&st=0 Edited August 22, 2008 by Vastus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesper Vejle Posted August 25, 2008 Report Share Posted August 25, 2008 (edited) Jeg har selv i perioder brugt den her, One-arm shoulderpress , så får du trænet sider samtidig med en skulderøvelse. Edited August 25, 2008 by Jesper Vejle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.