olesen82 Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 Hej¨Hvordan definerer i flerledsøvelser...?? Som jeg ser det, er det, som ordet jo også siger, en bevægelse der går over flere led, fx squat som går over knæ, hofte og ankelled...Men er en øvelse som fx. alm. armstrækkere også. ? Da går bevægelsen jo også over 2 led...? Men jeg synes ikke helt den kan "sammenlignes" med øvelser som squat, frivend osv.... Hvis fx armstrækkere er en flerledsøvelse, må brystpres i maskine jo også være....Hvad er jeres syn på sagen ?P.S: jeg skal bruge det til at inddele øvelser i forskellige kategorier, derfor jeg spørger Olesen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 En flerledsøvelse er blot når der er bevægelse over to eller flere led i øvelsen.Armstrækkere virker over skulder og albue, så ja, det er en flerledsøvelse, hvilket brystpres-maskine så teknisk set også vil være.Men når de fleste anbefaler flerledsøvelser er det jo typisk flerledsøvelser med frie vægte. Frihedsgraden i en øvelse kunne være en kategoriinddeling, altså håndvægte har større frihedsgrad end stænger, der igen har større frihedgrad end maskiner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
olesen82 Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 fuldstændig enig.... er helt med på definitionen rent teknisk, men det er mere i forhold til inddelingen...er sgu i tvivl om hvad jeg skal gøre ved øvelser som brystpres maskine, dips i maskine, skulderpres maskine osv osv.... Teknisk set, som du også siger, er det jo flerledsøvelser, men "forsåtelsesmæssigt" rent trænismæssigt er det måske en anden sag... Olesen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 ...er sgu i tvivl om hvad jeg skal gøre ved øvelser som brystpres maskine, dips i maskine, skulderpres maskine osv osv.... Teknisk set, som du også siger, er det jo flerledsøvelser, men "forsåtelsesmæssigt" rent trænismæssigt er det måske en anden sag...Hvad er du i tvivl om? Om du skal træne de øvelser, eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
olesen82 Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 nej nej... ikke om jeg skal træne dem, men hvordan jeg skal klassificere dem... Det er i forbindelse med noget arbejde :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 Flerledsøvelser er øvelser, hvor den primære bevægelse opstår gennem bevægelser i flere (større) led. Det er underordnet om det er frie vægte, maskiner, kropsøvelser, funktionelle øvelser eller andet.Armstrækninger, brystpres, benpres og frivend er allesammen flerledsøvelser. Knee extensions og biceps curl er et-leds øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 (edited) Flerledsøvelser er øvelser, hvor den primære bevægelse opstår gennem bevægelser i flere (større) led. Det er underordnet om det er frie vægte, maskiner, kropsøvelser, funktionelle øvelser eller andet.Armstrækninger, brystpres, benpres og frivend er allesammen flerledsøvelser. Knee extensions og biceps curl er et-leds øvelser.Dog vil jeg sige at nogle gange når jeg laver biceps curl så er der tale om flerleds-øvelse EDIT: Line 3 har lige ringet, de vil have deres humor tilbage... Edited September 17, 2008 by Lassefar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
olesen82 Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 ok.,.. tror folk misforstår hvad jeg mener ( forståeligt nok )..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 fuldstændig enig.... er helt med på definitionen rent teknisk, men det er mere i forhold til inddelingen...er sgu i tvivl om hvad jeg skal gøre ved øvelser som brystpres maskine, dips i maskine, skulderpres maskine osv osv.... Teknisk set, som du også siger, er det jo flerledsøvelser, men "forsåtelsesmæssigt" rent trænismæssigt er det måske en anden sag... Olesenuanset om det er i maskine eller fri er ovenstående øvelser stadig flerleds øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 17, 2008 Report Share Posted September 17, 2008 ok.,.. tror folk misforstår hvad jeg mener ( forståeligt nok ).....Opgaven er at inddele en masse øvelser i kategorier.Så forklar lidt nærmere om hvad der er tanken med de kategorier.Er det sådan at hver enkelt øvelse kan være i én kategori, eller kan det mere opfattes som labels, så hver øvelse kan have flere labels. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.