KTH Posted November 24, 2002 Report Share Posted November 24, 2002 Hej!Hvordan forbereder i (andre) vægtløftere og styrkeløftere jer inden i skal til et stævne? Det er klart at man skal have restitueret 100%, men der er jo mange flere faktorer der spiller ind. Fx opbygning af muskelsukkerdepoterne og mental forberedelse, så man virkelig er "tændt". Det jeg er mest interesseret i er hvordan i spiser dagene før stævnet og på selve dagen, hvor stævnet foregår? Jeg har læst en artikel på her på sitet, der delvist dokumenterer at man kan gøre sine muskelsukkerdepoter 82% større på ca. et døgn ved at spise en masse kulhydrater med højt glykæmisk index.http://www.motion-online.dk/forsk_glyk_3min.shtmlEr der nogen der har erfaring med den form for "kulhydrat-loading"? Jeg har også hørt om at folk inden de skal lave makspræstationer render rundt og spiser bagte kartofler eller pasta...Man skal vil heller ikke "fylde sig" for meget inden en makspræstation, for kroppen skal jo bruge energi til at fordøje maden?Mvh.Kim Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTH Posted November 27, 2002 Author Report Share Posted November 27, 2002 Så vidt jeg ved er der folk der skriver herinde der deltager i stævner. I må da lave en eller anden forberedelse til en makspræstation? :confused2: Hvordan skal man spise (hvordan spiser i) inden man skal til et stævne? Spiser i også efter indvejning og lige inden stævnet begynder?Jeg er ikke selv så erfaren endnu og trænger til lidt vejledning i hvordan man gør... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.