The-Pimp Posted October 11, 2008 Report Share Posted October 11, 2008 NU har jeg hørt om at isometric er vigtigt for at kunne hoppe højt og løbe hurtigt, men jeg er virkelig ikke ude på at diskutere om det er godt eller dårligt. bare: Hvad er isometric? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted October 11, 2008 Report Share Posted October 11, 2008 http://en.wikipedia.org/wiki/Isometric_exercise (altid et godt sted at starte)http://www.motion-online.dk/wiki/index.php/Isometrisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 11, 2008 Author Report Share Posted October 11, 2008 http://en.wikipedia.org/wiki/Isometric_exercise (altid et godt sted at starte)http://www.motion-online.dk/wiki/index.php/Isometriskhar du så nogle gode øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Payam Posted October 11, 2008 Report Share Posted October 11, 2008 Har du nogle kilder på, hvor du har læst, at isometrisk arbejde skulle forbedre de nævnte egenskaber? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 11, 2008 Author Report Share Posted October 11, 2008 Har du nogle kilder på, hvor du har læst, at isometrisk arbejde skulle forbedre de nævnte egenskaber?Kender du Luke Lowrey? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 Kender du Luke Lowrey?Hårdt arbejde og planlægning er den eneste vej til at blive bedre til at løbe hurtigere og hoppe højere. Der findes ingen magiske piller eller genveje. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 12, 2008 Author Report Share Posted October 12, 2008 Hårdt arbejde og planlægning er den eneste vej til at blive bedre til at løbe hurtigere og hoppe højere. Der findes ingen magiske piller eller genveje.lol? hvad har det dog med mit spørgsmål at gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 lol? hvad har det dog med mit spørgsmål at gøre? Alt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 12, 2008 Author Report Share Posted October 12, 2008 Alt...overhovedet ikke?kender du overhovedet Luke Lowrey?- jeg kan i hvert fald tilføje han ikke er en pille? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 overhovedet ikke?kender du overhovedet Luke Lowrey?- jeg kan i hvert fald tilføje han ikke er en pille? Ja jeg ved udemærket godt hvem klaphatten er, og han har ingen hemmelige tricks der kan hjælpe dig. Det er ligesom min pointe. Statisk træning er spild af tid i det store billede, hvis du vil noget med din hurtighed og springstyrke. Der findes ingen nemme genveje, selvom tusindevis af internetguruer vil prøve at overbevise dig om det modsatte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 12, 2008 Author Report Share Posted October 12, 2008 Ja jeg ved udemærket godt hvem klaphatten er, og han har ingen hemmelige tricks der kan hjælpe dig. Det er ligesom min pointe. Statisk træning er spild af tid i det store billede, hvis du vil noget med din hurtighed og springstyrke. Der findes ingen nemme genveje, selvom tusindevis af internetguruer vil prøve at overbevise dig om det modsatte.men du er altså nu den mest kompetente "internetguru" op nettet siden du bare kan vrage alle de andre og mene at deres programmer er "genveje" og ren opdigtning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 (edited) men du er altså nu den mest kompetente "internetguru" op nettet siden du bare kan vrage alle de andre og mene at deres programmer er "genveje" og ren opdigtning? Læs nu hvad jeg skriver. Størstedelen af de programmer der findes på nettet, som lover dig guld og grønne skove er fup. De er bygget op omkring plyometri og alt for meget af det. Hvis du vælger at tro andet og bruger dine penge på dem så fred være med det. Men kom ikke bagefter og tud her pga. de skader du har pådraget dig eller fordi de ikke virker. Edited October 12, 2008 by T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 12, 2008 Author Report Share Posted October 12, 2008 Læs nu hvad jeg skriver. Størstedelen af de programmer der findes på nettet, som lover dig guld og grønne skove er fup. De er bygget op omkring plyometri og alt for meget af det. Hvis du vælger at tro andet og bruger dine penge på dem så fred være med det. Men kom ikke bagefter og tud her pga. de skader du har pådraget dig eller fordi de ikke virker. lolhvis det det der var en henvisning til min anden tråd om en knæskade - så **** dig... da det intet skyldes en program?- men udover det, så er jeg skam helt enig med dig, men nogle af dem VJB og VJP samt AA har fine træningsprincipper...er isometrisk træning det samme som "static contraction training"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 lolhvis det det der var en henvisning til min anden tråd om en knæskade - så **** dig... da det intet skyldes en program?- men udover det, så er jeg skam helt enig med dig, men nogle af dem VJB og VJP samt AA har fine træningsprincipper...er isometrisk træning det samme som "static contraction training"?Nej det var ikke en henvisning til en anden tråd. Du virker bare på mig som en ung gut der leder efter "nemme" løsninger i form af programmer der lover guld og grønne skove. Min pointe er så at de ikke eksisterer. Ting tager tid, medmindre man har generne med sig. Ang. VJB, så er Kelly Baggett nok en af de få man godt kan lytte til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pernille Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 HejSom ex-højdespringer på eliteplan, kan jeg fortælle at samtlige trænere indenfor Dansk Atletik (inklusive landstræneren)arbejder udfra maximal styrketræning med efterfølgende spring-træning for at overføre styrken, når de skal øge eksplosiviteten hos en sprinter eller en springer...Jeg vil tillade mig at påstå, at de i høj grad vil FRARÅDE dig at lave statisk træning hvis eksplosivitet er dit fysiske mål. Det gør faktisk det stik modsatte..Den maximale styrketræning handler i første omgang om at aktivere flere fibre hvorved du bliver stærkere, og den eksplosive træning (spring, gerne serier blandet ind i styrketræningen mellem sættene af styrkeøvelserne eller ved at øge hastigheden af bevægelsen tilbage til udgangsstillingen fx) der tilføjes sidenhen fremmer overførslen af den opnåede styrke til hop/acceleration. P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panfil Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 Hvad med plyometrisk træning i stedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 12, 2008 Report Share Posted October 12, 2008 Hvad med plyometrisk træning i stedet?For de fleste (specielt unge)vil det smarteste være styrketræning med fokus på at blive stærkere. Sport indeholder plyometriske øvelser nok i sig selv, hvis man træner på et bare rimeligt niveau. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted October 12, 2008 Author Report Share Posted October 12, 2008 Nej det var ikke en henvisning til en anden tråd. Du virker bare på mig som en ung gut der leder efter "nemme" løsninger i form af programmer der lover guld og grønne skove. Min pointe er så at de ikke eksisterer. Ting tager tid, medmindre man har generne med sig. Ang. VJB, så er Kelly Baggett nok en af de få man godt kan lytte til. godt nok:) hehe. -jamen er jeg ikke, jeg vil nærmere betegne mig som en ung gut, der søger en forøget viden for at kunne sammensætte sit eget. OG alt det Pernille er inde på har jeg bl.a. lært fra diverse "vertical-leap-programs"- og øvelserne har hjulpet... (her snakker jeg om styrketræningsøvelserne, da jeg ikke kører plyometric endnu) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.