Fast legs Posted November 27, 2002 Report Share Posted November 27, 2002 Jeg har kørt stiff leg dødløft i et stykke tid, og er egentlig glad for øvelsen.Mit formål er at opbygge en funktionel styrke i rygmusklerne - en større styrke skulle gerne give en bedre kraftoverførsel på cyklen. Jeg kombinerer med alm. back extensions, men synes at jeg får en langt bedre stabilitet i ryggen når jeg også kører dødløft. - men der er lige nogle ting som jeg er i tvivl om:Stiff leg går vel mindre i benene end den alm. - eller hvad?(den skal helst ikke ramme benmusklerne for hårdt - da squat gør sit arbejde fremragende alene!)Hvor meget stimmulere dødløft arme og skuldre - jeg har i forvejen RIGELIGT med masse her - som jeg egentlig gerne vil mindske lidt (står noget i kontrast til alle andre i centeret som kæmper med at få større arme ;) ) Efter sidste træning havde jeg ømme underarme efter øvelsen - hvilket nok skyldes at jeg har problemer med at holde stangen (for svage hænder).Håber på lidt hjælp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted November 27, 2002 Report Share Posted November 27, 2002 I forhold til det almindelige dødløft går stifflegged meget mindre i lårenes forside. Stifflegged giver dog ganske godt til bagsiden af lårene.Man påvirker underarmene statisk ved grebet, så de kan godt vokse lidt. Trapezmusklerne får også noget statisk træning, men overarme og deltoideusmusklerne slipper nådigt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted November 27, 2002 Author Report Share Posted November 27, 2002 Tak for hjælpen Armoured female - så rammer den lige hvor den skal - PERFEKT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.