jupiterMAX09 Posted May 18, 2009 Author Report Share Posted May 18, 2009 (edited) MandagSå blev det tid til træning igen.Der skulle bare løbes og cykles lidt, lidt over en halv time ca. Røg op på 323 kcal, hvilket jo ikke er så meget, men formen er sku heller ikke hvad den har været. Så i løbet af et par uger skal det nok blive meget mere...:) Edited May 18, 2009 by jupiterMAX09 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 TirsdagStyrketræning. Ryg, ben, biceps og en lille smule mave... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted May 21, 2009 Author Report Share Posted May 21, 2009 OnsdagFriTorsdagSå skulle der igen smides lidt kcal. Denne gang lidt længere tid (ca. 50 min.) på løbebånd og cykel og kom da også op på 503 kcal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
UBM82N8 Posted May 21, 2009 Report Share Posted May 21, 2009 Hej Morten.Fedt at du er begyndt på at træne. Kører det stadig som det skal med løberiget? Hvis du skulle med til det der løb..Godt at se en der er motiveret til at tabe sig, og jeg vil gerne ønske dig held og lykke med at få en bedre krop og sundhed./UBM2N8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted May 22, 2009 Author Report Share Posted May 22, 2009 Hej...Først velkommen til :) Jo lige nu går det meget godt med træningen, men det er sådan meget i perioder (hvilken man vist også kan se hvis man kigger på datoerne gennem min log). Det der med kcal dagene er faktisk ikke så meget for at tabe mig, men mere for at få det sidste fedt væk, så vi bliver klar til sommer ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted August 13, 2009 Author Report Share Posted August 13, 2009 Så er der gået lidt tid siden sidst og jeg vil begynde at skrive lidt om min træning igen, nu da jeg har skiftet program.Har fundet ud af, at træning og hverdag generelt bliver meget lettere at komme igennem, hvis man indtager den rigtige kost, så jeg har på det sidste fokuseret utrolig meget på den side af sagen og efter bare 1 uge, ser det ud til at virke super godt. Nedenfor har jeg i skrevet min kost som den sådan ca. ser ud:Morgenmad: Havregryn med mælkMellemmåltid: 1 æbleMiddagsmad: Ris med tun og lidt grøntsagerMellemmåltid: 1-2 boller/bagles med kyllingAftensmad: Kylling (eller noget andet fedtfattigt kød) med ris eller pasta og lidt grøntsager tilEvt. et æble mere at gå i seng på...For ikke at miste de søde sager fuldstændigt har jeg erklæret søndag for "helligdag" både hvad træning og kost angår, så der må gerne syndes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted August 13, 2009 Author Report Share Posted August 13, 2009 OnsdagFormiddag: 50 min. svømning. Er i rædselsfuld svømmeform, så kæmper mig igennem lidt intervaller og andet "sjov" jeg kan finde på, men indtil videre er det uden et egentligt program.Aften: 60 min. i gym. Fik trænet bryst, triceps og maveTorsdag45 min i gym. I dag stod den kun på skulder, nakke og lidt ekstra maveOg så ind og se standup her til aften, super sjovt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted August 14, 2009 Author Report Share Posted August 14, 2009 FredagBentræning i dag, fik givet den super gas i 4 øvelser, og fordi det jo efterhånden var flere måneder siden jeg har trænet ben sidder jeg nu med noget der ligner krampe i begge stænger og kan slet ikke se det sjove i at skulle på arbejde senere i dag :S Men go træning alligevel :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted August 15, 2009 Author Report Share Posted August 15, 2009 LørdagFik fyret 1 times svømning af i dag. Fik svømmet en del intervaller og endte omkring 1,5 km. vil jeg tro, så det var noget der kunne mærkes :DFik samtidig trænet lidt undervandsarbejde og tog 4 x 25 m. dykning i roligt tempo.Den første uge har godt nok været hård, men fra næste uge vil jeg alligevel smide de sidste øvelser på, så jeg kommer op og kører det fulde program :S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted August 27, 2009 Author Report Share Posted August 27, 2009 TorsdagEfter lidt ferie hjemme hos de gamle var det tid til træning igen.Svømmede 2250 m. bla. med mange 50 m. intervaller. Kan sagtens mærke at jeg er kommet i meget bedre svømmeform i forhold til da jeg startede for nogle uger siden. Næste uge vil jeg se om jeg ikke kan ramme et 50 m. bassin og se om det stadig fungerer lige så godt som nu :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted September 14, 2009 Author Report Share Posted September 14, 2009 MandagFik trænet fullbody i dag med 5 min. cykling bagefter. Lidt sløv indsats, men meget fedt at komme igang igen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jupiterMAX09 Posted October 17, 2009 Author Report Share Posted October 17, 2009 Har helt glemt at skrive i min log, det skal jeg vist blive bedre til :)Ugens træningMandag:Formiddag: Styrketræning i gymEftermiddag: Ca. 1500 m. svømning (forholdsvis roligt efter styrketræningen tidligere på dagen). Havde heller ikke lige tænkt over at det er efterårsferie => velkommen til kaos i svømmestadion TirsdagKiggede forbi gymmet igen for at få trænet en gang fullbody igen i dag. Det var lidt hårdt efter gårsdagens træning, men dejlig fornemmelse at være helt flad :)OnsdagSvømmede 2500 m. og i dag med god plads på banerne. Fik svømmet en masse intervaller bla. 10x50 m. med start 1 min. (ved godt det ikke er verdens hurtigste intervaller, men formen er først ved at blive bygget op, så det skal nok komme). Udover det et par lange ture på 500 m. med mere fokus på teknikken.Det var så det jeg nåede i denne uge inden jeg blev overfaldet af en ordentlig gang snue. Super irriterende når nu man var så godt igang, men kan mærke at jeg er ved at være på toppen igen, så regner med at kunne træne igen fra på mandag. Go' weekend til alle! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.