Rosenhøj Posted January 4, 2009 Report Share Posted January 4, 2009 (edited) Som topic, jeg vil gerne lige have nogle af alle jer kloge hoveders kommentarer til øvelsessammensætningen i mit nye HST.Rammer jeg bredt nok, eller er der nogle glemte områder.BænkSquatDødløftBent over rowCalf raisePulldownBi-curlFransk presIncline crunchBack extensionPå forhånd tak for hjælpen. Edited January 4, 2009 by Rosenhøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 4, 2009 Report Share Posted January 4, 2009 Prøv at post, hvor mange sæt du har tænkt dig, at lave i hver øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosenhøj Posted January 4, 2009 Author Report Share Posted January 4, 2009 Jeg havde forestillet mig noget i stil med nedenstående.2 x Bænk2 x Squat2 x Dødløft2 x Bent over row1 x Calf raise1 x Pulldown1 x Bi-curl1 x Fransk pres2 x Incline crunch1 x Back extension Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 4, 2009 Report Share Posted January 4, 2009 Jeg havde forestillet mig noget i stil med nedenstående.Jeg savner noget overhead press, det kunne være Military press eller skulderpres.Derudover ville jeg smide dips ind i stedet for franskpress.Hvad er dit mål med programmet? Bare mere overall masse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosenhøj Posted January 4, 2009 Author Report Share Posted January 4, 2009 (edited) Jeg savner noget overhead press, det kunne være Military press eller skulderpres. - Jeg havde faktisk i første udkast til programmet Military med, og kunne ikke helt blive enig med mig selv om den skulle blive.Derudover ville jeg smide dips ind i stedet for franskpress. - Må jeg spørge hvorfor, rammer jeg bredere eller?Hvad er dit mål med programmet? Bare mere overall masse? - Masse og styrke, har holdt pause med jern i ½ år, så der skal lidt til igen. Edited January 4, 2009 by Rosenhøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 4, 2009 Report Share Posted January 4, 2009 Military eller skulderpres skal med!Dips rammer flere muskler ens franskpres gør, og skal derfor IMO med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosenhøj Posted January 4, 2009 Author Report Share Posted January 4, 2009 Altså ind med Military igen, og så byt franskpres ud med dips... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 4, 2009 Report Share Posted January 4, 2009 Altså ind med Military igen, og så byt franskpres ud med dips...Ja, sådan ville jeg gøre det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fraende Posted January 4, 2009 Report Share Posted January 4, 2009 Ville fjerne back extensions, og istedet bruge mere energi på de andre øvelser :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 4, 2009 Report Share Posted January 4, 2009 Ville fjerne back extensions, og istedet bruge mere energi på de andre øvelser :)Ja, den kan sagtens undlades.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosenhøj Posted January 4, 2009 Author Report Share Posted January 4, 2009 Jeg takker for kommentarene, det er altid godt lige at få andres mening om det man ligger og knokler med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.