Nat Posted June 9, 2009 Author Report Share Posted June 9, 2009 Mandag: Løb 10,5 km.Da jeg startede med at løbe var ruten 2,5 - 3 km....og det var alt rigeligt. Hvade aldrig drømt om at skulle løbe 10.Jeg syns det er kedeligt og ensformigt.Nu ved jeg godt at der er mange der syns det bare er en lille hyggedistance, og som løber meget mere end jeg......men det er en stor ting for mig hehe.....er lige lidt høj over at have løbet 10 km tre gange nu. Hehe. Selvom jeg dagen efter typisk får lidt ondt i hoften....den skal nok bare lige vænne sig til en lidt længere distance Er den bedste følelse at være træt og udmattet efter en god gang træning....!Bare lige et lille "wohooo-indlæg"God dag derude Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted June 18, 2009 Author Report Share Posted June 18, 2009 Ny pr Løb 15,33 km igår (for at være helt præcis hehe).Skulle bare have været en 10-km, men så kom der lidt mere på.Men for fanden hvor er jeg øm i knæ og hofter idag, det var benene vist ik klar til endnu. Har fået noget i klemme i overgangen fra mås til ryg....av av!!!Men hvor var det fedt at gennemføre...mest da jeg var færdig hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 30.06.2009Puh...har godt nok været en sløv log....og sløv træning Igår var dog ok. Startede med at løbe en morgentur på 7 km Tog senere i centret og lavede lidt der. Pyh, dete var lunt.Pullups5 @ mig4 @ mig3 @ migChuinups - med hjælp.6 @ mig6 @ mig6 @ migtræk til bryst (liggende på maven)6 @ 20 kg6 @ 20 kg6 @ 20 hgBænkpres (med håndvægte)6 @ 35 (i alt)6 @ 356 @ 35Flyers i kabel stående (kender ik alle de fancy ord)6 @ 18,5 kg i hver hånd6 @ 18,5 kg6 @ 18,5 kgBiceps med håndvægt6 @ 10 kg6 @ 10 kg6 @ 10 kgBiceps med stang6 @ 22,5 kg6 @ 22,5 kg6 @ 22,5 kgSkulder6 @ 12,5 kg i hver hånd5 @ 12,5 kg6 @ 12,5 kgFlyers-ting til skulder6 @ 5 kg6 @ 5 kg6 @ 5 kgTriceps (kabeltræk)6 @ 33,5 kg6 @ 22,5 kg6 @ 22,5 kgDips med 10 kg hjælp666Diverse mave og rygøvelser.Var god træning....der går længe mellem mine styrkepas i øjeblikket.....så kan tydeligt mærke det i dagene efter. Skal ud og spille badminton senere...er spændt på armene, de piver lidt idag Nogle der kan hjælpe mig med hva nogle af alle øvelserne hedder? Jeg laver dem bare, aner ik hva de hedder ;o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted July 13, 2009 Author Report Share Posted July 13, 2009 13.07.2009Mandag: In-liners 11 kmTirsdag: BadmintonOnsdag: FriTorsdag: StyrkeFredag: FriLørdag: Løb 9 kmSøndag: Styrke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted July 20, 2009 Author Report Share Posted July 20, 2009 20.07.2009Mandag: Kajak 6,8 kmTirsdag: In-linere 13,5 kmOnsdag: Kajak 9,6 kmTorsdag: FriFredag: FriLørdag: StyrkeSøndag: Løb 7 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted August 15, 2009 Author Report Share Posted August 15, 2009 15.08.2009Wauw....længe siden jeg har logget herinde.Kører på det aller aller sidste af min fire ugers ferie. Starter igen mandag...piv.Har fået trænet ok i min feire....tog på en kajaktur med kæresten. Tog fra Holbæk og stævnede mod Rørvig. Men med to turkajakker er det ik helt nemt. Vi havde kun èt lastrum...(og det var i min kajak) så der kunne være telt og to soveposer samt lidt fodder og diverse andet. Tøjet måtte vi have i rygsække på ryggen.Ik helt optimalt når man skal ro....det giver dårligere bevægelsesfrihed og balance, og så gnaver remmene i skuldrene. Men hva, det skulle prøves. På andendagen måtte vi sande at turkajakker ik duer i store bølger, og måtte stikke snuden ind i lammefjorden, hvor vandet er noget roligere. Så vi kom aldrig til Rørvig desværre.Han har nu invisteret i en havkajak, og jeg satser på at gøre det samme til sommer, så bliver turen forhåbentlig mere en fornøjelse rent romæssigt end det var denne gang.Men 51 km blev det til på tre dage i alt...ganske ok, med en 7 kg rygsæk på ryggen syns jeg og en kajak der uden oppakning vejer 23 kg.I dagene efter turen er det blevet til lidt forskelligt styrke og løb og skal en tur i Bidstrup skovene imorgen på mountainbike. Yaiks Håber alle har haft en god sommer so far, og nyder de sidste varme stråler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nat Posted August 16, 2009 Author Report Share Posted August 16, 2009 16.08.200912 km mountainbiketur på det Hvide Spor i Bidstrup ved Hvalsø. Super fedt trail, med masser af rødder og stejle....stejle skråninger og stigninger. Er et par år siden jeg har kørt der sidst....havde helt glemt hvor hårdt men sjovt det er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.