Ramius Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 HejJeg har gået og tænkt på hvad der sker hvis man indtager for lidt protein i forhold til ens trænings mængde?Jeg er med på at de fleste mener man skal indtage mellem 1,5-2,5g protein pr kilo kropsvægt og at dette gerne skal fordeles over hele dagen, men specifikt efter træning, om morgenen og evt. om aftenen før man går i seng (kan muligvis optimeres yderligere)... Hvad sker der med musklen efter træning hvis ikke der er nok protein og der ikke kommer nok senere på dagen?Jeg har selvfølgelig tænkt lidt og kommet frem til et par muligheder:Musklen genopbygges af det protein der nu er og resten tages ved at nedbryde andre muskler der ikke er blevet "beskadiget" under træning.Musklen genopbygges til et minimum, men bliver ikke større.Restituionen tager ekstra lang tid da kroppen gradvist bygger musklen op efterhånden som der kommer protein.Er der nogen der kan forklare hvad der sker? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Det er, så vidt jeg ved, et lidt ukendt område, da det er ret svært at forkse i præcis hvad der sker. Det er dog ret sikkert at renge med, at der til dels sker en kombination af netop de ting, du nævner.Mig bekendt findes der ingen faste studier på dette, men ville da være yderst interesseret i at se dem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted February 9, 2009 Author Report Share Posted February 9, 2009 Lige et enkelt <bump> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.