tulle Posted December 10, 2002 Report Share Posted December 10, 2002 Nu hvor jeg er begyndt at styrketræne igen er jeg også begyndt at tænke lidt mere over at få mere protein. Nu kommer jeg så til at tænke på en træner i mit tidligere center engang har sagt at for mange proteiner feder... <_< Her er mit spørgsmål så... Lad os sige at jeg er i energiunderskud på 500-600 kcal om dagen, men i min kost indtager måske 30 g protein mere end min krop har brug for hvad så? Kan den bruge de proteiner alligevel når nu den er i energiunderskud? Eller bliver de omdannet til fedt? Jeg tror dog ikke selv det sidste er tilfældet, men jeg ville lige spørge for der er garanteret nogle af jer der kan svare mere nøjagtigt på det :) Hilsen Tulle :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 10, 2002 Report Share Posted December 10, 2002 Selv fedt feder ikke, når du er i kalorieunderskud :)Og selvom protein har det samme antal kJ som kulhydrat pr. gram, så får kroppen mindre energi ud af 1 gram protein end 1 g kulhydrat, da fordøjelsen af protein kræver energi.Hvis du i din kostplan har skiftet 30 g kulhydrater ud med 30 g protein, så vil du således være i mere kalorieunderskud end før. Jeg ved dog ikke lige hvormeget energi, der kræves for at nedbryde 1 g protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.