NORAH Posted March 21, 2009 Report Share Posted March 21, 2009 NEJ - det er IKKE EN JOKE!!Nogle fyser/andre der har en ide til hvordan man undgår krampe i bækkenbundsmuskulaturen?Jeg oplevede ofte førhen i forbindelse med tung squat kramper der mindende om følelsen efter den første nat hjemme hos en ny kæreste x 3 ... og efter jeg er begyndt at lave udstrækningsøvelser igen for underkroppen er jeg atter blevet generet af indre trækninger/kramper... vågnede sågar i morges med kramper i min "blomst".... er ved at få spat!Så nogen hjælp at hente her?OG nej ... igen .... det er IKKE en joke ... og nu ikke nogle gode ideer med indvendig massage og henvisning til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dawizz Posted March 22, 2009 Report Share Posted March 22, 2009 Hmm, dækker ikke helt dit symptombillede, men prøv at læse denne artikel (side 10 og frem) fra fysioterapeuternes fagblad:http://www.fysio.dk/graphics/PDF/Fysiotera...3/Fys-10-03.pdfHåber det kan bruges Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camilla_fraggle Posted March 22, 2009 Report Share Posted March 22, 2009 Hmm, dækker ikke helt dit symptombillede, men prøv at læse denne artikel (side 10 og frem) fra fysioterapeuternes fagblad:http://www.fysio.dk/graphics/PDF/Fysiotera...3/Fys-10-03.pdfHåber det kan bruges jeg bruger selv dem på side 15 - super gode øvelser.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted March 22, 2009 Report Share Posted March 22, 2009 NEJ - det er IKKE EN JOKE!!Nogle fyser/andre der har en ide til hvordan man undgår krampe i bækkenbundsmuskulaturen?Jeg oplevede ofte førhen i forbindelse med tung squat kramper der mindende om følelsen efter den første nat hjemme hos en ny kæreste x 3 ... og efter jeg er begyndt at lave udstrækningsøvelser igen for underkroppen er jeg atter blevet generet af indre trækninger/kramper... vågnede sågar i morges med kramper i min "blomst".... er ved at få spat!Så nogen hjælp at hente her?OG nej ... igen .... det er IKKE en joke ... og nu ikke nogle gode ideer med indvendig massage og henvisning til Den allerbedste udstrækning externt får du i sideliggende med 90 grader knæ og hofter. Du skal bruge en makker og du skal ikke være genert. I den position skal makkeren finde tuber ischiadicum, med strakte fingre palpere medialt i "fossa ischiorectale". Her kan lev. ani nås og udspændes samt få behandlet triggerpunkter. Jeg er dog usikker på om man uden anatomisk viden kan få noget konstruktivt ud af det. Jeg har behandlet en del bækkenmyoser med denne teknik. 1-2 gange og de er væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted March 22, 2009 Author Report Share Posted March 22, 2009 Hmm, dækker ikke helt dit symptombillede, men prøv at læse denne artikel (side 10 og frem) fra fysioterapeuternes fagblad:http://www.fysio.dk/graphics/PDF/Fysiotera...3/Fys-10-03.pdfHåber det kan bruges PERFEKT lige præcis noget jeg kunne bruge og rart at læse man ikke alene!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted March 22, 2009 Author Report Share Posted March 22, 2009 Den allerbedste udstrækning externt får du i sideliggende med 90 grader knæ og hofter. Du skal bruge en makker og du skal ikke være genert. I den position skal makkeren finde tuber ischiadicum, med strakte fingre palpere medialt i "fossa ischiorectale". Her kan lev. ani nås og udspændes samt få behandlet triggerpunkter. Jeg er dog usikker på om man uden anatomisk viden kan få noget konstruktivt ud af det. Jeg har behandlet en del bækkenmyoser med denne teknik. 1-2 gange og de er vækDen er nok lidt for våget at lave i centret Men tror sagtens kæresten kunne lokkes til det inden for hjemmets fire vægge - så måske man skulle give dne en chance Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GentleGigant Posted March 23, 2009 Report Share Posted March 23, 2009 Den er nok lidt for våget at lave i centret Arhhh kom nu - vær nu ikke så snerpet Interessant læsning ellers. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted March 23, 2009 Report Share Posted March 23, 2009 Den er nok lidt for våget at lave i centret Men tror sagtens kæresten kunne lokkes til det inden for hjemmets fire vægge - så måske man skulle give dne en chance Vend tilbage hvis det lykkes at få kæresten til det. Han vil kunne mærke om han er det rigtige sted hvis du kniber sammen i bækkenbunden, mens han er på m. lev. ani. Han vil da kunne mærke muskelkontraktion under fingrene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.