Dr. pattøj Posted December 16, 2002 Report Share Posted December 16, 2002 Jeg fik forklaret at når man laver en squat-walkout, skal man stå ti sek. med stangen+man går ca. 15 cm ned.. Hvordan er det så med bænkpres?? Og er der nogen måde man kan teste et antal dødløftkilo på?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted December 16, 2002 Report Share Posted December 16, 2002 Squat-walkouts bruges til ren tilvending/følelse af at have de tungere vægte liggende på ryggen, og så er det lidt op til en selv om man vi squatte 0 eller 15 cm ned. Ved bænkpres spænder du op, racker stangen ud, holder spændet i et antal sekunder og så tilbage i stativet! (uden vandring)Dødløft kan køres fra nogle høje bokse eller andet brugbart, så stangen kun skal løftes 1 eller meget få cm! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.