ibroken Posted May 14, 2009 Report Share Posted May 14, 2009 Hejsa,Jeg begyndte at træne for en måned siden, da jeg vejede for lidt og gerne ville tage lidt på. Siden da er jeg vokset en del, kan man sige. Har ihvertfald fået en del kommentare . :)Jeg træner alting 5-6 gange om ugen. Jeg vejer 56kg - eller det gjorde jeg før jeg startede med at træne . Siden da har jeg ik målt det. Èneste ting jeg er bekymret om, der ik rigtig følger med, er skulderne og benene. FitnessDK her i vallensbæk har ikke en maskine, der kan træne ens lægmuskler rigtigt. Så jeg bruger den der, hvor man skubber sig sig selv frem og tilbage med omkring 100 kilo til at træne mine lægmuskler. Fik at vide, at man kan sætte omkring halvdelen af sin fod på den nederste kant også bare træne - på den måde træner man lægmusklerne. Jeg kan godt mærke til musklerne bliver trænet, men er usikker på om denne øvelse er rigeligt ? Med skulder, så er der kun en maskine tilgængelig. Hvor man skubber op i siderne. Ved ik hva maskinerne hedder, desværre. :)Og er i tvivl om én øvelse er nok til at kroppen følger med. Skal jeg lave flere øvelser til disse muskler ? Hvis ja, så hvilke ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 14, 2009 Report Share Posted May 14, 2009 (edited) Læs begyndertråden herinde og så kan du bruge den her til at finde øvelser Øvelsesbibliotek Edited May 14, 2009 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.