tibia Posted May 18, 2009 Report Share Posted May 18, 2009 Hey!Jeg fik i efteråret (dec) problem med ve knæ. Blev af en fysioterapeut diagnosticeret som et jumpers-knee. (Ville selv tro det var runners-knee) Trænede frem til skaden mod en halvmarathon og var op og løb 15 km. Distancetrænede 1 gang/uge og intervaltrænede to gange/uge. Derudover ca 2 timers styrketræning/uge.Jeg har efter skaden kun styrketrænet og gået til spinning. Nu vil jeg gerne komme igang med løb igen da jeg ikke længere har nogen smerter i knæet. Er der nogen der har erfaring med genoptræning (og skånsom træning mod halvmarathon) efter overbelastningsskader og hvordan man på bedste måde kan undgå nye skader?Er svømning og cykling/spinning gode alternativ til løbetræningen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 21, 2009 Report Share Posted May 21, 2009 Måske lidt irrelevant for det egengtlige spørgsmål, men var din smerter foran under knæet (knæskallen) eller på ydersiden af knæet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tibia Posted June 11, 2009 Author Report Share Posted June 11, 2009 Tak for svar!Har ikke været inde på foraet i lidt tid...Smerterne har været og er stadig lidt på ydersiden af knæet, men jeg kan til tider også mærke det på indersiden og under patella. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.