Iglo Posted December 17, 2002 Report Share Posted December 17, 2002 I øjeblikket består min deciderede rygtræning kun af to øvelser:3x10 bent-over rows(DB)4x6-8 close-grip chinupsdette laver jeg to gange ugentligt.Jeg ved, at man selvfølgelig kunne lave flere andre øvelser, men giver disse to ikke en rimelig allround rygtræning, eller SKAL jeg tilføje andre(overvejer shrugs hvis strengt nødvendigt) ?. Dødløft har jeg droppet.Det skal siges, at jeg træner for et fitnesslook(rimelig markeret) og ikke seriøs BB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted December 17, 2002 Report Share Posted December 17, 2002 well du har valgt nogle gode øvelser, men hvorfor har du droppet dødløft om man må spørge?du skal have noget træning til lænden. f.eks back extensions eller reverse hypers.For at få trænet traps ordentligt, er det nok også en god idé at tilføje shrugs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted December 18, 2002 Report Share Posted December 18, 2002 Jeg vil mene at hvis han ikke træner super seriøst BB er shrugs ret ligegyldig. Jeg ser på den på samme måde som underarmstræning. Fint nok, hvis man skal reparere en skade eller i sportssammenhæng, men ellers spild af tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Columbo Posted December 18, 2002 Report Share Posted December 18, 2002 dvs hvis man kun træner semi-seriøst, så har man ikke brug for en veludviklet trap muskel ?!Hvis manden dødløftede ville jeg være tilbøjelig til at være enig, men han får immervæk ikke ret meget træning til trapezius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.