Iglo Posted May 31, 2009 Report Share Posted May 31, 2009 Hej,jeg træner ca. hver anden dag et mindre fullbodyprogram. Dvs 1-2 øvelser per muskelgruppe 2-3 sæt á 8-12 rep.Hvornår og hvor længe skal man holde en pause, og skal pausen være helt fri for træning eller skal man bare køre med et minimum af vægt på ?Jeg forestillede mig selv en uges pause ca. hver 6. uge. Er det det helt ude i skoven ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
qubet Posted May 31, 2009 Report Share Posted May 31, 2009 Hej,jeg træner ca. hver anden dag et mindre fullbodyprogram. Dvs 1-2 øvelser per muskelgruppe 2-3 sæt á 8-12 rep.Hvornår og hvor længe skal man holde en pause, og skal pausen være helt fri for træning eller skal man bare køre med et minimum af vægt på ?Jeg forestillede mig selv en uges pause ca. hver 6. uge. Er det det helt ude i skoven ?Der findes tonsvis af tråde og artikler om emnet. Kig lidt rundt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.