JISI Posted July 11, 2009 Report Share Posted July 11, 2009 Jeg elsker havregrød, og er begyndt at spise det om morgenen. 1 dl havregryn, 2 dl vand, lidt salt og 2,5 minutter i mikrobølgeovnen. Derefter lidt kanelsukker på.. mums.Men vil det også fungere som en snack før sengetid? Altså, er det langsomtoptageligt.. eller hvad man nu siger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fladberg Posted July 11, 2009 Report Share Posted July 11, 2009 Super valg til morgenmad. Kanelsukkeret er hurtigoptageligt, men havregrynene er fulde af fibre og langsomtoptagelige. Personligt undgår jeg dog de store mængder kulhydrat om aftenen og holder mig i stedet til grøntsager og kød, æg, proteinshake. Men der er nok andre som har noget viden at have deres svar i og ikke bare som en personlig holdning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FinnGasolin Posted July 11, 2009 Report Share Posted July 11, 2009 Utallige undersøgelser viser, at det er det samlede kalorieindtag der afgører hvorvidt du taber dig eller tager på - så set ud fra dette synspunkt kan du sagtens spise havregrød om aftenen (evt. lave det som dessert med lidt frugt osv), men ud fra et mere BB orienteret synspunkt, er det mere optimalt at indtage langsomt optageligt protein (hytteost, mælk, kassein-shake mm.) samt noget sundt fedt (mandler, nødder generelt, peanutbutter mm.)Håber det hjalp.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JISI Posted July 12, 2009 Author Report Share Posted July 12, 2009 Ok, jeg dropper det som aftensnack og prøver med noget hytteost eller lignende istedet.Tak for jeres svar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_04042015 Posted July 16, 2009 Report Share Posted July 16, 2009 (edited) Utallige undersøgelser viser, at det er det samlede kalorieindtag der afgører hvorvidt du taber dig eller tager på - så set ud fra dette synspunkt kan du sagtens spise havregrød om aftenen (evt. lave det som dessert med lidt frugt osv), men ud fra et mere BB orienteret synspunkt, er det mere optimalt at indtage langsomt optageligt protein (hytteost, mælk, kassein-shake mm.) samt noget sundt fedt (mandler, nødder generelt, peanutbutter mm.)Håber det hjalp..Lyder som et dogme, for kropslige processer plejer ikke at være simple. Kroppen har alskens termostater den skruer på. Her tænker jeg alene på kortisol og andre hormon niveauer i kroppen - der såvidt jeg varierer med timingen af måltider - som altså igen har indflydelse på om du disponerer dig selv for øget punktfedning af fedt f.eks. aflejret lokalt på maven. Forsimplingen om at en "kalorie er en kalorie" uanset hvorfra, holdt jo heller ikke. Edited July 16, 2009 by Mike75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.