SimonV Posted November 20, 2001 Report Share Posted November 20, 2001 Hej!!! Hvordan og hvad skal jeg spise hvis jeg gerne vil ha et "vaskebræt" og hvor meget skal jeg træne maven for det?? håber i vil svare.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted November 20, 2001 Report Share Posted November 20, 2001 selvfølgelig vil "vi" svare :)Prøv at læse tidligere diskussioner om emnet her på MO.Generelt har vi alle et vaskebræt gemt under alt fedtet, så det er dieten, der får det frem.Selvfølgelig kan du træne mavemusklerne, så brædtet bliver større, men tydeligheden er pga. dieten.Så kom du igang med cardio'en og dieten :)Det skulle nok kunne nås til sommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted November 20, 2001 Report Share Posted November 20, 2001 øhh....er jeg helt "way off", hvis jeg regner med at være på diæt (inckl. eca) i 6 uger, og smide ca. 3-4 Kg....??? Du skriver at det gerne skulle kunne nås inden sommer, men jeg regner da ikke med at starte diæten før sidst i febuar, er det så alt for sent??? Ifølge xax`s exel skema (og det giver jo et ca. tal) er min fedt % iøjeblikket på 6.5%, og jeg ville godt ha den ned omkring 4-5%........??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted November 20, 2001 Report Share Posted November 20, 2001 Hvis du med en fedtprocent på 6,5 ikke allerede kan se din six-pack, så skal du nok regne med, at din fedtprocent i realiteten er en del højere. Excel-arket er langt fra præcist...Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted November 20, 2001 Report Share Posted November 20, 2001 atomnissen:det var ment lidt ironisk, det skulle ikke være noget problem for nogen at nå at få et vaskebræt til sommer, men mindre, at man er lettere overvægtig.Vægttab på ½-1kg/uge er bestemt overkommeligt.Som Los siger, så ville jeg også regne med, at din sixpack var at ane ved 6,5%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted November 21, 2001 Report Share Posted November 21, 2001 ja ja, den er absolut at ane, ganske rigmeligt endda......men ikke nok til at jeg er tilfreds!!! Den skal stå lidt mere markeret.....så er jeg tilfreds! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 21, 2001 Report Share Posted November 21, 2001 Atomnissen> hvis din fedtprocent er 6,5% burde du have en fuldt markeret sixpack.Noget tyder på at udregningsmetoden er usikker.med 6,5% burde den gennesnitlige hudtykkelse være på 6,5mm, med den tykkelæse skulle der "ab"-solut ikke være problemer med at se brædtet HELT tydeligt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted November 21, 2001 Report Share Posted November 21, 2001 hmm....nå, men så er udregningenb mere upræcis, end jeg havde håbet (blev ret glad over at jeg var 6.5%). Jeg har to makeringer overtværs, men det er kun om morgen at man kan se de lodrette markeringer.......Der skal vist trænes lidt mave, og så må diæten til febuar, sku klare resten.........men fint nok, så har jeg jo også et mål at arbejde frem til!! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andro4Life Posted November 30, 2001 Report Share Posted November 30, 2001 Ja, det ville vist være en god idé at få lidt masse på maven før du ripper! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.