TrainingDay Posted July 27, 2009 Report Share Posted July 27, 2009 Hey alle på motion online.------Lidt om mig (fik lige lavet en test her i forgårs):Alder 22højde 169vægt 73,6BMI: 24,9fedt procent: 18,2fedt masse: 12,9-------vil gerne smide lidt fedtprocent og være markeret (gerne nogle af de der detaljer som mavemuskler, lidt synlige blodårer og markeret osse på underarmen ... man har vel lov at drømme)- vil gerne træne de der 3-4 gange i ugen fordi jeg studere ved siden af, har et 3split program som jeg praktisere alt fra 3 til 5-6 gange i ugen men det bliver typisk ikke udført optimalt 5-6 gange i ugen og har stadigvæk høj fedtprocent efter 7 måneders træning (har dog tabt mig en del), jeg har ikke haft bænkpres eller squat osv. i mit program men hvis i har haft gode erfaringer med det kunne det være en mulighed at jeg osse prøver det.nogle af jer der har gode erfaringer med 2 split eller fullbody programmer af 1 time til halvandens varighed hvor i har fået gode resultater ?Med Venlig Hilsen TrainingDay ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.