N Gadegaard Posted July 29, 2009 Report Share Posted July 29, 2009 Når jeg kigger på Sheiko programmet - fx. dag 1 i uge 1 - køres der først BP, så squat og derefter BP igen.Hvad er grunden til at køre en øvelse efterfulgt af andre, og så den samme øvelse igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Når jeg kigger på Sheiko programmet - fx. dag 1 i uge 1 - køres der først BP, så squat og derefter BP igen.Hvad er grunden til at køre en øvelse efterfulgt af andre, og så den samme øvelse igen?Fordi Sheiko er et program der bruges af meget erfarene (stærke) løftere, der tillader 2x træning per dag. Du kan sagtens køre det i samme træningspas, men oprindeligt er det brugt hos russiske styrkeløftere der trænede første omgang bænk om morgnen, og anden omgang sidst på eftermiddagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted August 3, 2009 Author Report Share Posted August 3, 2009 Ahhh, tak for det :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.