Træning efter nattevagt

[NicolasD]

Er der nogen der ved om det er skidt at træne efter man har været på en 12 timers nattevagt?

for det gode ved det, er jo at man kan tage direkte hjem, få sin efter trænings-shake og så sove sin 8 timer.

Eller er man for mørbanket til at præstere det optimale så man lige så godt kan lade være?

mange tak og virkelig godt forum med mange gode oplysninger for os nybegyndere :)

[Wopper]

Det siger vel sig selv, at det er skidt, hvis ikke du kan give dig fuldt ud.

[NicolasD]

du har set jeg bruger ordet eller ?

For jeg kan sagtens træne fuldt ud efter dagvagter der også varer 12 timer, men ved ikke om kroppen er gået i "sove tilstand" pga det har været nat, deraf spørgsmålet.

[Wopper]

En underlig tanke.. Hvis kroppen gik i sovetilstand, så ville du formentlig sove. Jeg kan virkelig ikke se, hvilke problemer der skulle være i at træne efter en nattevagt andet end manglende energi.

Der er godt nok forskel på kroppens testosteronniveau morgen og aften, men det er så minimalt, at det ikke er værd at tage med i nogen betragtninger.

Kan du træne for fuld skrue, så er det da helt fint.

[jesper_lynge]

Jeg træner selv efter mine nattevagter.

Der har jeg ingen problemer med træthed. Jeg har haft nogle af mine bedste løft efter en nattevagt også er fordelen, at min træning er overstået når jeg vågner:-)

[NicolasD]

cool tak for svarene.

Min bekymring var nemlig det berømte testeron niveau om det røg bund.. Tak tak

[Bo th]

jeg har været nattevagt nogle år nu, og har ofte trænet om morgen efter arbejde.

Træningen går ofte bedre end senere på dagen, af flere årsager( færre mennesker i centeret bl.a.).

Men jeg (min krop) reagerer desværre således, at jeg kvikker meget op. og har sværere ved at falde i søvn. Samt at jeg sover ofte blot 2-3 timer efterfølgende.

[jesper_lynge]

jeg har været nattevagt nogle år nu, og har ofte trænet om morgen efter arbejde.

Træningen går ofte bedre end senere på dagen, af flere årsager( færre mennesker i centeret bl.a.).

Men jeg (min krop) reagerer desværre således, at jeg kvikker meget op. og har sværere ved at falde i søvn. Samt at jeg sover ofte blot 2-3 timer efterfølgende.

Det er dejligt, at man har centret næsten for sig selv.

Jeg har ikke selv problemer med, at sove bagefter. Når jeg er færdig med, at træne så bliver det en tur i dampbadet også synes jeg kroppen slapper helt af igen.

[Bo th]

Det er dejligt, at man har centret næsten for sig selv.

Jeg har ikke selv problemer med, at sove bagefter.

Det er nemlig fedt - Nyder også at der er ro omkring en, når man skal give den gas og holde sig fokuseret, til træning.

[jupiterMAX09]

Jeg har selv prøvet det med at træne efter en nattevagt, men det fungerer slet ikke for mig. Det eneste jeg kan tage mig sammen til på det tidspunkt er at hoppe på hovedet i seng :)

Men altså hvis du selv føler at du kan træne på 100% om morgenen, er der vel ikke noget galt med det!?!