Christiiiian Posted October 13, 2009 Report Share Posted October 13, 2009 (edited) Jeg har lige købt en potion proteinpulver, da jeg gerne vil optimere min træning. Førhen har jeg kørt med at spise frugt og en blanding proteinpulver efter hver træning, da man jo både skal have proteiner og kulhydrater for at opbygge muskler og energi.Men nu vil jeg gerne lige spørge; burde jeg også tage proteinpulver om morgenen til morgenmaden, inden jeg går i seng eller til nogle af mine andre måltider?Hvad gør I og har I evt. nogle gode råd? :) Edited October 13, 2009 by Christiiiian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted October 13, 2009 Report Share Posted October 13, 2009 Det kommer jo meget an på, hvor meget protein, du får gennem din alm. kost. Hvis din kost næsten eller helt dækker dit generelle prot-behov, så kan du vel nok nøjes med shakes til pwo-brug. Hvis det derimod kniber med at få prots nok, så kan flere shakes indtages, som det supplement, de er tænkt som. Så det er svært at give noget entydigt svar, uden at vide, hvad du ellers indtager i løbet af en dag. Som du sikkert ved, skal protpulver ikke erstatte en varieret kost. Det sker, at jeg tager en shake sammen med morgenmaden, eller som mellem-måltid om eftermiddagen. Summa summarum: Prøv, om du kan få styr på din generelle kost først. Derefter kommer overvejelserne om kosttilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christiiiian Posted October 13, 2009 Author Report Share Posted October 13, 2009 Jeg vil mene, at jeg har fået styr på min kost. :)Men tak for svaret hvert fald - så kan jeg regne ud, at jeg kun behøver at indtage pulveret efter mine træninger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kasper Baron Posted October 13, 2009 Report Share Posted October 13, 2009 jeg smide altid 30-35g prot pulver på mine havregryn om morgenen. simplethen fordi jeg ikke rigtig ved hvordan jeg ellers skal få lidt protin om morgenen. Og så smager det også godt :) eller indtager kun pulver i mine pwo shakes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christiiiian Posted October 13, 2009 Author Report Share Posted October 13, 2009 Kasper - det gjorde jeg også i morges, da jeg ikke spiser eller drikker noget proteinrigt. :) Jeg var bare ikke sikker på at det gjorde noget godt.Hvad blander I det op med? Jeg synes ikke rigtig jeg kan tage min shake med til træning, fordi jeg blander den op i mælk - og varm mælk er ikke lige det der smager bedst. Er der noget andet jeg kan blande det op med som er godt? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kasper Baron Posted October 13, 2009 Report Share Posted October 13, 2009 vand?... min morgen mad består af 100g frosene blåbær, 50-70g havregryn og 30-35g protpulver med jordbærsmag. pwo shakes bruger jeg bare vand. men hvis jeg kan nå hjem til min blender inden en halv time. så laver jeg shake med pulver ', random frosen bær og mælk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Active1 Posted October 14, 2009 Report Share Posted October 14, 2009 Får proteinpulver på min morgenmad (primært pga smagen, optimum choco kan kun anbefales) samt lige efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.