RuneB Posted November 3, 2009 Report Share Posted November 3, 2009 Det vil jeg da næsten give dig ret i. Jeg tror bare ikke man kan sige overhovedet ingen fremgang i power ved almindelig styrketræning. Det kan man måske i teorien, men tror bare ikke det fungere i praksis. Man bliver vel langsommere i den forstand man bliver tungere, men ellers vil jeg da ikke mene man bliver en langsommere sprinter af stryketræning. Jeg går ud fra vi snakker 100-200m sprint. Den øgede muskelmasse vil nok overhale den smule eksplosiv styrke man opnår, så på den måde ville man nok blive langsommere ja. Jeg tænker mere på princippet, du kan næsten ikke undgå muskelvækst selv om du kun træner for styrke, da TUT skal være ekstrem lile for ikke at nedbryde muskelvæv. Omvendt, er det næsten umuligt at træne for hypertrofi uden at påvirke CNS mere eller mindre. Om der fokus på det ene eller det andet, vil man højst sandsynligt mærke fremgang i begge kategorier, selvfølgelig bare mere i fokusområdet.Du glemmer fibre type ændring fra IIX til XXA. Fibre typen ændring gøre dig langsommere. RFD forbedring ved styrketræning var ved kombineret træning eller maximal eksplosiv styrketræning. Det står i Kraemer bog. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted November 3, 2009 Report Share Posted November 3, 2009 Kort styrkeprogram:- Sprint - Clean and Jerk. dagens program færdig. Videre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted November 3, 2009 Report Share Posted November 3, 2009 Du glemmer fibre type ændring fra IIX til XXA. Fibre typen ændring gøre dig langsommere. RFD forbedring ved styrketræning var ved kombineret træning eller maximal eksplosiv styrketræning. Det står i Kraemer bog.Det vidste jeg ikke. Det skal jeg lige kigge på, da det lyder ret interessant Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.