wyrste Posted November 24, 2009 Report Share Posted November 24, 2009 Tidligere dette år læste jeg et meget spændende studie, som jeg gerne vil efterlyse. Forfatterne fandt frem til, at kredsløbstræning (cykling) af en muskelgruppe (i benene) efter endt styrketræning (mener det var knæ-ekstension) af samme muskelgruppe, yderligere kunne øge det hormonelle svar (testosteron-niveauet blev bl.a. målt). Mener at arbejdsprotokollen i de 2 forsøgsgrupper hed: * Styrketræning --> hvile 20 min --> cardio * Styrketræning --> hvile 120 min --> cardioFørste gruppe gav et større hormonelt respons end nedenstående gruppe anden gruppe. Hvis der er nogle der har abstractet, må de meget gerne lave et indlæg med linket. Eller hvis man for den sags skyld har hele artiklen. Det ville være vildt . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted November 25, 2009 Report Share Posted November 25, 2009 Dette forsøg har været posted på MOL før. Det er dog kun i forhold til om bentræning giver mere hypertrofi i resten af kroppen. Det jeg syntes der er sjovt i dette forsøg, er bare at deres testosteron niveau steg markant i starten, men det gav ikke mere hypertrofi i sidste ende. Så det er sikkert fint at cardio kan øge testosteronniveauet yderligere, men giver det noget i sidste ende? Det er hvertfald det interessante for mig personligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wyrste Posted November 25, 2009 Author Report Share Posted November 25, 2009 Det er nemlig lige det der er spørgsmålet . Men det var desværre ikke lige det studie jeg ledte efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.