Proteinpulver.. Hvad er "rent", og kan anbefales?

[Træningshjernen]

Hej, jeg er badmintonspiller på rimeligt niveau. Jeg træner 13 gange om ugen og af dem er 3 pas styrketræning.

Jeg har styrket i godt 5 år, men først i de seneste 6 måneder har det været så intensivt.

Jeg har fået af vide af Team DK's fysser at jeg nu er stærk nok i led og sener til at jeg må begynde at udbygge min volumen, og til det var de ikke afvisende overfor, at jeg gerne ville benytte et kosttilskud.

Nu er det bare sådan, at jeg ikke har nogen rigtig viden, om hvilket proteinpulver som er rent, og har den rigtige blanding af valle- og kaseinprotein.

Jeg skal ikke have gigantmuskler eller noget i den stil. MEN, jeg vil gerne have bare lidt mere ud af styrketræningen. Det gør ikke noget at der er kulhydrater i, for når jeg træner to gange om dagen, så vil det kun være rart også at få lidt benzin

ind efter styrkepasset :)

Nogen som kan hjælpe mig??

Mange sportslige hilsner

Træningshjernen

[Devious Builder]

Bare find en almindelig dåse pulver baseret på valle protein.

kasein er primært interessant som langsomt optagelig protein kilde, og det bruges fx til nattesøvnen eller hvis du virkelig er seriøs med alt din kost. Ud fra dit indlæg vurderer jeg alm. valle protein vil være fint til dit formål