TroelsP Posted January 24, 2010 Report Share Posted January 24, 2010 Vil enorm gerne til at cutte, da jeg har lidt fedt hængende på maven:/Bokser 3 gange om ugen, og styrketræner om Lørdagen. Ellers løber jeg og dyrker Cardio iform at cykling og en crosstrainer.Mine Stats: 188cm høj83kgVil gerne høre så: Har I nogle gode råd til cut? - Hvad plejer i og gøre?- Kost? Gode ting jeg skal putte i madpakken og hvor meget?- Søvn?- Motion?Håber i kan hjælpe mig, da jeg gerne vil blive noget mere markeret:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mig2009 Posted January 24, 2010 Report Share Posted January 24, 2010 (edited) Vil enorm gerne til at cutte, da jeg har lidt fedt hængende på maven:/Bokser 3 gange om ugen, og styrketræner om Lørdagen. Ellers løber jeg og dyrker Cardio iform at cykling og en crosstrainer.Vil gerne høre så: Har I nogle gode råd til cut? - Hvad plejer i og gøre?- Kost? Gode ting jeg skal putte i madpakken og hvor meget?Mine Stats: 188cm høj83kg- Søvn?- Motion?Håber i kan hjælpe mig, da jeg gerne vil blive noget mere markeret:) Edited January 25, 2010 by mig2009 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted January 24, 2010 Report Share Posted January 24, 2010 Det er faktisk meget nemt spis max 500 kcal om dagen og kiloerne ryger hurtigt af, og NEJ de ryger ikke tilbage ligeså hurtigt, jeg har holdt mit vægttab i ca. 2 årDu må endelig ikke lytte til mig2900, hun er syg, hun lider af Bozoisme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted January 24, 2010 Report Share Posted January 24, 2010 Det er faktisk meget nemt spis max 500 kcal om dagen og kiloerne ryger hurtigt af, og NEJ de ryger ikke tilbage ligeså hurtigt, jeg har holdt mit vægttab i ca. 2 årLyt ALDRIG ALDRIG ALDRIG til noget af det "mig2009" skriver. Han/hun er dybt dybt krops- og sindsforvirret og burde nok indlægges. (tjek alle de andre tråde vedkommende har oprettet for bekræftelse)Men til sagen ang. dit "problem". Nu er det jo ikke voldsomt mange kilo du skal tabe dig, så du kan tillade dig at tage en stille og rolig tilgang til det. Prøv at sørge for at få et dagligt kalorieunderskud på omkring 500kcal. Dette kan du opnå gennem kost eller træning - og gerne begge dele. Nu er du jo ret fysisk aktiv i forvejen og man skal også passe på overtræning; så lad os kigge på kosten.For at kunne give et lidt mere konkret råd, kan du så ikke prøve at skrive hvad du "plejer" at spise på en normal dag - og ved hvilke tidspunkter du gør det? Prøv også at skrive mnængder på, hvis du ved det.Så har vi noget at gå ud fra :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.