Knæsmerter - fra cykling - spinning

[chrschou]

Hej med jer

Er der nogen, der kan give mig et godt råd vedr. mine ømme knæ?

Jeg har de sidste tre år spinnet tre gange om ugen i vinterhavlåret. Om sommeren er det landevej og mountainbike suplleret med lidt løb. Jeg ahr aldrig fået ondt af at cykle på landevej eller på mountainbike (styrt fratrukket)

I november begyndte jeg at supplere spinning med vægte og løbetræning på løbebånd. blot lige ti min efter styrketræning. Det udviklede sig til voldsomme smerter i forbindlese med løb, så jeg tog en iprenkur (i samråd med en orthopæd) prøvede en løbestilsanalyse og nye sko, hvilket hjalp. Efter kuren kom smerterne dog igen, trods nye sko og en meget langsom start..

Nu er løb lagt på hylden. Så nu spinner jeg kun. Dette fik smerterne til at fortage sig, men de er nu kommet igen - uden løb that is.. Jeg har ondt på indersien af knæet under knæskallen.

Nogle gode råd som kan afhjælpe?

TAK!

[CarstenBonde]

Hej med jer

Er der nogen, der kan give mig et godt råd vedr. mine ømme knæ?

Jeg har de sidste tre år spinnet tre gange om ugen i vinterhavlåret. Om sommeren er det landevej og mountainbike suplleret med lidt løb. Jeg ahr aldrig fået ondt af at cykle på landevej eller på mountainbike (styrt fratrukket)

I november begyndte jeg at supplere spinning med vægte og løbetræning på løbebånd. blot lige ti min efter styrketræning. Det udviklede sig til voldsomme smerter i forbindlese med løb, så jeg tog en iprenkur (i samråd med en orthopæd) prøvede en løbestilsanalyse og nye sko, hvilket hjalp. Efter kuren kom smerterne dog igen, trods nye sko og en meget langsom start..

Nu er løb lagt på hylden. Så nu spinner jeg kun. Dette fik smerterne til at fortage sig, men de er nu kommet igen - uden løb that is.. Jeg har ondt på indersien af knæet under knæskallen.

Nogle gode råd som kan afhjælpe?

TAK!

Det kunne godt lyde som "springer knæ"

Prøv at se her

http://www.gomotion.dk/artikler.asp?mode=detail&p_id=70&a_id=64&title=art