BlueBoden Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 (edited) Desværre har jeg ikke plads til en Bænk, hvor jeg kan lave bænkpress PT. Nu er spørgsmålet så, hvad er jeres erfaring med OHPs virkning på styrke i bænkpress?Ville jeg evt kunne bruge det som alternativ, indtil jeg får mulighed for at lave mere bænk øvelser? Sfl forsøger jeg at supplere lidt med håndvægte, men det er begrænset hvor meget vægt jeg kan bruge på dem.I forhold til Bænk, så er det er hård øvelse for mig, jeg kan kun klare ca 30kg x 13rep med god form, eller 40kg x 5rep. Edited March 18, 2010 by BlueBoden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Overhead press træner stort set de samme muskler som bænkpres, så du ville kunne vedligeholde din styrke i bænk nogenlunde, specielt hvis der supleres med andre øvelser der påvirker brystet. De neurale færdigheder du skal bruge til bænkpres, kan du kun udvikle ved at træne bænkpres, men din muskulatur er ligeglad med hvilke øvelser du bruger.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.