Knogletykkelse og muskeltræning spørgsmål.

[Ruddi]

Hejsa alle her på siten.

Jeg har ret tykke knogler og brede knogler så tænker at mine knogler er stærke men tænker også på de personer som får skade på knogler og led under træning så derfor vil jeg gerne undersøge om der er nogen sammenhæng i om mennesker med en spinkel knogle bygning er oftere ramt af knogle og led skader end mennesker med tyggere, bredere knogler.

Her kan vi lige sammenligne med skader ud fra det og se hvad det føre til hvis i er friske :-)

Jeg har ikke selv haft problem med knogler og led skader indtil videre men frygter det naturligvis og prøver at opsuge alt info jeg kan for at undgå det.

[AndreasH]

Forskellen mellem spinkle og kraftige knogler er generelt beskeden. Kraftige knogler som begreb er blot en måde at omtale mennesker af robust kropsbygning, med tykke led. En person knoglestyrke er påvirket af mange faktorer som ikke er påvirkelige (alder køn race arvelige forhold osv.)men kosten har også betydning da visse mineraler er afgørende for skelettes opbygning, disse mineraler er så igen afhængige af hormonelle faktorer såvel som bestemte vitaminer (A D og K2 mm) inden de når fra tarm til knogle. Den allerstørste faktor er dog graden af belastning, da knogler ligesom alt muligt andet tilpases til de krav der stilles til dem. Dette illustreres ved at folk der dyrker aktiviteter der belaster benene specielt, som løb, har stærkere knogler i benene (defineres typisk ved et begreb som BMD = Bone Mineral Density) end mennesker der har samme forhold uden den pågældende aktivitet. Samme fænomen ses ved bokseres arme og fridykkeres ribben. Overvægt giver også stærkere knogler, og det gør stor muskelstyrke også.

Kort sagt så giver ord som kraftig og spinkel knoglebygning ikke mening når man kigger på hele mennesker (begreberne ville kunne bruges ved sammenligning af røntgen billeder eller skeletter!)

Mvh Andreas

[Ruddi]

Forskellen mellem spinkle og kraftige knogler er generelt beskeden. Kraftige knogler som begreb er blot en måde at omtale mennesker af robust kropsbygning, med tykke led. En person knoglestyrke er påvirket af mange faktorer som ikke er påvirkelige (alder køn race arvelige forhold osv.)men kosten har også betydning da visse mineraler er afgørende for skelettes opbygning, disse mineraler er så igen afhængige af hormonelle faktorer såvel som bestemte vitaminer (A D og K2 mm) inden de når fra tarm til knogle. Den allerstørste faktor er dog graden af belastning, da knogler ligesom alt muligt andet tilpases til de krav der stilles til dem. Dette illustreres ved at folk der dyrker aktiviteter der belaster benene specielt, som løb, har stærkere knogler i benene (defineres typisk ved et begreb som BMD = Bone Mineral Density) end mennesker der har samme forhold uden den pågældende aktivitet. Samme fænomen ses ved bokseres arme og fridykkeres ribben. Overvægt giver også stærkere knogler, og det gør stor muskelstyrke også.

Kort sagt så giver ord som kraftig og spinkel knoglebygning ikke mening når man kigger på hele mennesker (begreberne ville kunne bruges ved sammenligning af røntgen billeder eller skeletter!)

Mvh Andreas

Hej AndreasH tak for svaret, det lyder meget fornuftigt som du skriver at ved træning vil knogler og led naturligt vænne sig til at blive stærkere så det er jo cool dude :-)

Man kan jo ikke blive for klog når man brænder for et emne og netop styrketræning brænder jeg for nu men også lytter jeg til kroppens signaler med hensyn til smerte for det ville være meget surt hvis man bliver skadet.