Smerte under ribben.

[fjennehav]

Hej.

Jeg er begyndt at løbe efter denne sides løbeprogram for begyndere.

Når jeg løber for jeg en meget stikkende smerte inde under de 2 nederste ribben i højre side, som gør det nærmest umuligt at fortsætte i løb. Smerterne forsvinder når jeg begynder at gå efter et par minutter, men vender tilbage ved løb.

Har i nogen ide om hvad det kan skyldes?

Hilsen den det helt "grøne"

[KåreS]

Det lyder som sidestik => irriterende => ufarligt

[fjennehav]

Ja det var også min første tanke, men så fik jeg fortalt at sidestik, skulle sidde længere nede og ude i siden.

De smerter jeg har sidder foran, men føles ligesom sidestik.

Men hvis vi antager at det er sidestik, hvordan kommer man så udenom disse ?

Edited April 14, 2010 by fjennehav

[KåreS]

Ja det var også min første tanke, men så fik jeg fortalt at sidestik, skulle sidde længere nede og ude i siden.

De smerter jeg har sidder foran, men føles ligesom sidestik.

Men hvis vi antager at det er sidestik, hvordan kommer man så udenom disse ?

Smerterne fra sidestik kan godt sidde lidt forskelligt fra person til person...

Sidestik skyldes måske (der er ikke fundet en præcis årsag) at musklerne i mellemgulvet går i krampe.

Nogle tips:

- undgå at spise lige før du skal ud at løbe.

- undgå at drikke (is)koldt vand både før og under løb - drik tempereret vand i stedet

- læg ud i lavt tempo og sæt langsomt tempoet i vejret når du er blevet ordentlig varm

- træk vejret ordentligt ned i lungerne (mange har tendens til at trække vejret overfladisk (hyperventilere), især i starten af en løbetur.

- træn mavemusklerne (mangel på styrke i mavemusklerne kan måske være en årsag)

Edited April 14, 2010 by KåreS