Vægttab - det kan lade sig gøre :)

[Jesper Jensen]

JOR-EL>Det er faldet rimligt linært - man opbygger jo ikke sååå mange muskler ved løb/spinning.

Bonux>Drikker alkohol 2-3 gange/året - hvor jeg så tager en DRUKTUR hvor der ryger ALT ALT for meget ind - men ellers bruger jeg ikke alkohol :)

I øvrigt er jeg begyndt at styrketræne og kan positivt sige at resultaterne kommer når ens fedtprocent er nede på omkring 10 :) - Jeg ser meget markeret ud.

[#PP]

10-4 Jesper, det er rigtig god læsning ;-)

[Jesper Jensen]

Hep,

Vil da lige komme med en update - vægten siger stadig 72kg - og fedtprocenten ligger ligeledes på ca 10%

Siden sidst har jeg været på:

Triahtlon - 600m svøm, 37km cykl, 7,5km løb - gennemført på 2:13:xx - FED disiplin!

DHL - 5km - 22:07 - 10 min hurtigere end sidste år

½marathon - 1:47:09 - 15min hurigere end i foråret!!!! :)

Så... - Jeg er "still on track" :) - Næste år hedder den endnu flere Triathlon'er og så en fuld marathon..

2012 byder forhåbentligt på en IronMan :)

[Jesper Jensen]

Bare lige en lille update for mig.

Min vægt ligger på 69kg og min halvmarathon-tid er nede på 1:37:40

Jeg skal lave ½ IronMan om 1mdr og Fuld-distance IronMan i forbindelse med Challenge Copenhagen.! :)

Dejligt at være så fit - alt er nemmere (bortset fra at prioritere familie/træning korrekt)