body killer Posted June 27, 2010 Report Share Posted June 27, 2010 Hej, Hvad godt gøre en steppe maskine? får man bedre kondital, så man kan løbe hurtigere når man løber?Hvad gør en steppe maskine? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
juliemalou Posted June 28, 2010 Report Share Posted June 28, 2010 Hej, Hvad godt gøre en steppe maskine? får man bedre kondital, så man kan løbe hurtigere når man løber?Hvad gør en steppe maskine?HejEn stepmaskine giver dig bedre kondi, ligesom løb, cykling, stairmaster, crosstrainer mm. Det handler selvfølgelig om hvor meget pres du lægger på dig selv, så længe din puls kommer op omkring de 170+,så forbedres din kondi. En stepmaskine forbrænder ikke ligeså meget som løb, så du skal nok give den godt med gas før du kommer op og får det samme udbytte af din træning konditionsmæssigt når du stepper på stepmaskinen.Men jo, alle cardiomaskiner øger dine røde blodlegemer og dermed evnen til at transportere ilt rundt i kroppen uanset om det du laver er løb, step osv osv :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
body killer Posted June 28, 2010 Author Report Share Posted June 28, 2010 HejEn stepmaskine giver dig bedre kondi, ligesom løb, cykling, stairmaster, crosstrainer mm. Det handler selvfølgelig om hvor meget pres du lægger på dig selv, så længe din puls kommer op omkring de 170+,så forbedres din kondi. En stepmaskine forbrænder ikke ligeså meget som løb, så du skal nok give den godt med gas før du kommer op og får det samme udbytte af din træning konditionsmæssigt når du stepper på stepmaskinen.Men jo, alle cardiomaskiner øger dine røde blodlegemer og dermed evnen til at transportere ilt rundt i kroppen uanset om det du laver er løb, step osv osv :-)Tak Julie for dit fantastisk svar :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted June 28, 2010 Report Share Posted June 28, 2010 Du forbrænder nøjagtig det samme på en stepmaskine som ved løb, hvis ellers du stepper og løber med samme puls.En stepmaskine er meget effektiv til tabata og andre former for intervaltræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
body killer Posted June 28, 2010 Author Report Share Posted June 28, 2010 Du kan se i min logbog. jeg er interesseret at finde noget ektra træning jeg kan lave udover at løbe. Jeg vil forbedre min tid med 2-2 1/2 minutter. ;)i må også gerne komme med nogle byd på hvordan jeg får min tid på omkring 15minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted June 28, 2010 Report Share Posted June 28, 2010 Ned dit temmelig høje løbeniveau, er det tvivlsomt, at andre discipliner vil kunne hjælpe dig. Styrketræning kan dog tænkes at have en effekt.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
body killer Posted June 28, 2010 Author Report Share Posted June 28, 2010 Ned dit temmelig høje løbeniveau, er det tvivlsomt, at andre discipliner vil kunne hjælpe dig. Styrketræning kan dog tænkes at have en effekt.Mvh AndreasSkal jeg å træne squat ? eller noget andet ? AndreasH 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted June 28, 2010 Report Share Posted June 28, 2010 Skal jeg å træne squat ? eller noget andet ?Squat ville være glimrende træning set i forhold til løb. Der ligger en artikel herinde om tunge squats til løbere!Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
body killer Posted June 29, 2010 Author Report Share Posted June 29, 2010 Squat ville være glimrende træning set i forhold til løb. Der ligger en artikel herinde om tunge squats til løbere!Mvh AndreasKan du måske gid mig et link til det ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted June 29, 2010 Report Share Posted June 29, 2010 Denne tråd er fyldt med nonsense. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
body killer Posted July 1, 2010 Author Report Share Posted July 1, 2010 Hvorfor ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.