Læggenes funktion i Squat?

[Polunda]

Hejsa, er på det sidste begyndt at spekulere lidt om hvor stor en rolle læggene spiller i øvelser som squat. Ved at google lidt på emnet, har jeg læst at læggene kan være med til at fjerne stress fra knæene ved dybe squats. Hvorvidt er dette sandt? Hvilken rolle tildeler i læggene? Bliver de trænet nok via. Squats, Dødløft osv? Eller mener i man bør tildele læg træning mere opmærksomhed, personligt har jeg sjældent trænet læg isoleret, men måske det er noget der skal rettes op på!

[Fatty McButterpants]

Jeg ville egentligt osse gerne høre noget mere om læggenes arbejde under squat. jeg har en svag venstre læg og har ikke trænet den seperat da jeg håber jeg fanger den gennem squat.

Jeg har læst mig til at læggen aktiveres mest i squatten med en smal stand fremfor en bred stand, men hvor smal er smal?

[Fatty McButterpants]

squat

[AndreasH]

Læggene har selvfølgelig betydning i squat. primært som stabilisatorer omkring ankelleddet. Den træning læggene får ved squat træning er næppe det helt store, da jeg har svært ved at se læggene som den begrænsende faktor.

Det være sagt, så er der mange mennesker, der ikke behøver specifik læg træning. Hvis det er tilfældet at ens lægge er store i forhold til resten, eller man ikke ønsker dem større, så er der ikke nogen særlig grund til at træne dem.

Undtagelserne til det ovenstående er selvfølgelig hvis dine lægge er for svage til deres normale funktion i en eller anden aktivitet.

Mvh Andreas