ninaj Posted July 17, 2010 Report Share Posted July 17, 2010 Er igang med at tabe mig. vejer 57 kg og er 177 høj så trænger til at smide mindst 15 kg. problemet er at vægten ikke går ned.Min kodst.Morgenmad: 1/2 grapegrugt og 1 liter vandMellemmåltid: 1/2 gulerod og 1/2 liter vandFrokost: Een skive rugbrød uden smør med agurkeskiver, der til 1 tomat, 1 stykke agurk og 1/2 liter vandEftermiddag: 1/2 gulerodAftensmad: En stor portion gulerodssalat med 15 gram rosiner og 1/2 liter vand.Aften: 1/2 grapefrugt.Håber i kan hjælpe mig til at vælge nogen ting fra, så jeg indtager færre kalorier og dermed taber mig,for vægten, den står stille. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted July 17, 2010 Report Share Posted July 17, 2010 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gudderman Posted July 17, 2010 Report Share Posted July 17, 2010 Hvis du taber dig ret meget mere bliver du jo direkte undervægtig! Tror du ikke hellere du skulle tage en snak med din læge, angående dine nuværende spisevaner. Det var i hvert fald hvad min kæreste gjorde da hun kunne mærke at hendes spiseforstyrrelse var på vej tilbage.Nu siger jeg ikke at du har nogen som helst forstyrrelser af nogen art, men så alligevel! dvp 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted July 17, 2010 Report Share Posted July 17, 2010 Jeg giver en is hvis du kan smide 15 kilo!Tror du skal droppe dit rugbrød og dine grapefrugter, også måske drikke 2 liter vand MERE til hvert måltid. Derudover ville det nok være godt hvis du kunne løbe ca. 50-60 km om dagen, så du kan forbrænde nogle kalorier! Når du så har løbet, så tag 3 timers crossfit. Sørg også helst for 14-15 timers søvn hver 16 time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ninaj Posted July 17, 2010 Author Report Share Posted July 17, 2010 Jeg giver en is hvis du kan smide 15 kilo!Tror du skal droppe dit rugbrød og dine grapefrugter, også måske drikke 2 liter vand MERE til hvert måltid. Derudover ville det nok være godt hvis du kunne løbe ca. 50-60 km om dagen, så du kan forbrænde nogle kalorier! Når du så har løbet, så tag 3 timers crossfit. Sørg også helst for 14-15 timers søvn hver 16 time.Problemet er at jeg allerede træner en del. Går i fitnesscenter og går til spinning hver anden dag, hver gang to timer. Derudover kører jeg de dage hvor jeg ikke laver spinning, på crosstrainer 2 timer. Derudover cykler jeg til og fra fitness hver gang. Så ja, jeg gør sgu noget for det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted July 17, 2010 Report Share Posted July 17, 2010 Det er da utroligt, så mange stupide vægttabsemner der bliver oprettet lige pt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KaHornshoej Posted July 17, 2010 Report Share Posted July 17, 2010 Troll Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomaxx Posted July 18, 2010 Report Share Posted July 18, 2010 Hej,Som der bliver nævnt, er måske en god idé, hvis du søger læge eller tænker tingene godt igennem. Hvordan du, med de tal du skriver - vægt/højde, er kommet frem til, du skal smide 15 kilo, er direkte underligt. Har du fået at vide, du bør tabe dig, eller er det helt din egen idé? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MagnumIs Posted July 23, 2010 Report Share Posted July 23, 2010 Jeg ville bytte din morgen grapefrugt ud med en gang havregrød om mandagen, yoghurt om tirsdagen, müsli med letmælk om onsdagen, torsdag en klemme rudbrød med let ost, fredag begynder du forfra ...Formiddag en bananFrokosten ændres til 2 skiver rugbrød, med en kartoffel tomat, et stykke agurk + halv ds tunEftermiddag et æble - bytter næste dag med formiddagAftensmad en portion kylling, laks, grød, magert kød, avokado med rejser etc på skiften dage. Med kartofler (gem een til forkosten næste dag) og andet grønt.Aften jordbær med yoghurt nat. el.lign.Drik alt det vand som du plejer :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.