Sixpack på kvinder.....

[Fit-Babe]

Nogen herinde det ved, hvor lav en fedt% man ca. skal have som kvinde, for at få en six-pack......og vil det kunne lade sig gøre at opnå UDEN at miste alle sine former

[klausjensen]

Nogen herinde det ved, hvor lav en fedt% man ca. skal have som kvinde, for at få en six-pack......og vil det kunne lade sig gøre at opnå UDEN at miste alle sine former

For nogle kan det lade sig gøre, for andre ikke. Det er primært genetikken, der spiller ind her - altså bestemmer hvor du mister fedtet først og sidst. Det er også derfor det er ekstremt svært at sige, ved hvilken fedtprocent du vil få synlige mavemuskler. 15% vil være mit ikke synderligt kvalificerede bud.

Generelt betraget: Jo større dine mavemuskler er, jo højere fedtprocent kan du tillade dig at have og stadig have synlige mavemuskler (og dermed bibeholde "formerne".

Edited August 2, 2010 by klausjensen

[AndreasH]

Der er ikke lavet noget statisk materiale på området. De fleste der har erfaring med emnet, siger at ca 13-14 fedt på en muskuløs kvinde, giver en flot sixpack. Det være sagt, så er det ikke ligefrem nemt at få målt sin fedtprocent nøjagtigt! Hofterne vil normalt være tilstede når sixpacken begynder at synes. De fleste vil opleve en hvis reduktion af barmens størrelse på det tidspunkt, dog med enorme individuelle variationer.

Mvh Andreas

[bahne]

det kræver for det første at din core er ret trænet.

Der ud over kan du ikke få sixpack uden at miste dine kvindelige former..

Vil skyde på at du skal ramme de 12%, eller under.. Alt efter hvor trænet din core er

[Dr. Durden]

Der er ikke lavet noget statisk materiale på området. De fleste der har erfaring med emnet, siger at ca 13-14 fedt på en muskuløs kvinde, giver en flot sixpack. Det være sagt, så er det ikke ligefrem nemt at få målt sin fedtprocent nøjagtigt! Hofterne vil normalt være tilstede når sixpacken begynder at synes. De fleste vil opleve en hvis reduktion af barmens størrelse på det tidspunkt, dog med enorme individuelle variationer.

Mvh Andreas

Ikke fordi jeg vil stille mig skeptisk over for dit input, men af nysgerrighed - hvad er din baggrund?

[AndreasH]

Ikke fordi jeg vil stille mig skeptisk over for dit input, men af nysgerrighed - hvad er din baggrund?

Kender til nogle fitnesspiger og mennesker der hjælper dem i konkurrenceform. Har aldrig prøvet at være kvinde selv hvis det er det du mener. Spøg til side, tallene har jeg fra lidt forskellige coacher og lign. 2 af disse er Brian D Johnston og Poul Chek. Grunden til at jeg lige nævner disse 2 er at de har sat tal på problematikken, som jeg kan huske (Poul mener at 13% fedt på en kvinde generelt giver en flot mave og Brian har udtalt at ca 15% generelt giver det atletiske look).

Der er dog en hvis individuel variation og en komplet mangel på statistisk materiale!

Jeg er desuden enig i bemærkningen om at en mavemuskulatur skal være tilpas veludviklet, for at give en flot sixpack.

Mvh Andreas

Edited August 3, 2010 by AndreasH

[Fit-Babe]

Tak for jeres svar. Troede faktisk at den skulle helt ned - så er blevet lidt mere optimistisk nu :4thumbup:

[Dr. Durden]

Kender til nogle fitnesspiger og mennesker der hjælper dem i konkurrenceform. Har aldrig prøvet at være kvinde selv hvis det er det du mener. Spøg til side, tallene har jeg fra lidt forskellige coacher og lign. 2 af disse er Brian D Johnston og Poul Chek. Grunden til at jeg lige nævner disse 2 er at de har sat tal på problematikken, som jeg kan huske (Poul mener at 13% fedt på en kvinde generelt giver en flot mave og Brian har udtalt at ca 15% generelt giver det atletiske look).

Der er dog en hvis individuel variation og en komplet mangel på statistisk materiale!

Jeg er desuden enig i bemærkningen om at en mavemuskulatur skal være tilpas veludviklet, for at give en flot sixpack.

Mvh Andreas

Ha ha, tak :)