Made in The Gym®©

[MC-]

Shiit jeg er sulten

Det er nemlig det, der holder mig igang(selvom jeg lige er startet, lol).

Man kan få bogen af mig, hvis man spørger pænt

Har du den liggende på PC'en? I så fald kunne det være lækkert nok hvis du gad sende den

[Nick_BB]

Jeg synes faktisk det er en yderst nem diæt at overholde, nok fordi det hele er så struktureret. Man er heller ikke ligeså sulten i starten af uge pga den massive carb-up i weekenden. Det begynder først at blive modbydeligt på 3. dagen og på 4. dagen kan man næsten allerede dufte sine carbs, hvilket gør at forventningens glæde tager over for sulten.

Ja, men nu har jeg jo ikke haft carb-loading i weekenden, da jeg lige er startet

[Nick_BB]

Har du den liggende på PC'en? I så fald kunne det være lækkert nok hvis du gad sende den

Giv mig din mail ;)

[AndersL]

Ja, men nu har jeg jo ikke haft carb-loading i weekenden, da jeg lige er startet

Hehehe… Jeg havde glemt et 2 tal.

"Man er heller ikke ligeså sulten i starten af uge 2 pga den massive carb-up i weekenden."

[Nick_BB]

Hehehe… Jeg havde glemt et 2 tal.

"Man er heller ikke ligeså sulten i starten af uge 2 pga den massive carb-up i weekenden."

Så er jeg enig

Jeg glæder mig mest af alt til at se resultatet. Håber denne diæt kan fjerne noget fedt

[MikkelH]

Shiit jeg er sulten

Det er nemlig det, der holder mig igang(selvom jeg lige er startet, lol).

Man kan få bogen af mig, hvis man spørger pænt

Må man spørge hvad konceptet, i korte træk, er?

[Nick_BB]

Må man spørge hvad konceptet, i korte træk, er?

Timing af kulhydrater

Edited September 1, 2010 by Nick_BB

[TLunau]

Hehehe… Jeg havde glemt et 2 tal.

"Man er heller ikke ligeså sulten i starten af uge 2 pga den massive carb-up i weekenden."

Jeg har det lige omvendt. Når jeg har carbet up er jeg næsten konstant sulten men efter en uge eller 2 med lowcarb så mærker jeg næsten intet til sult længere

[essensen]

Jeg har det lige omvendt. Når jeg har carbet up er jeg næsten konstant sulten men efter en uge eller 2 med lowcarb så mærker jeg næsten intet til sult længere

Samme tendens her - carbs gør mig mere sulten. Jeg kan spise et kæmpe måltid - men indtager jeg lidt hurtige carbs bagefter bliver jeg sulten 5 minutter efter.

[Guest DBM]

Samme tendens her - carbs gør mig mere sulten. Jeg kan spise et kæmpe måltid - men indtager jeg lidt hurtige carbs bagefter bliver jeg sulten 5 minutter efter.

Tritto!

[Nick_BB]

AAAARRRRRGGGGGHHHHH!!!11

Jeg har DOMS i pecs og delts ..

Mine ben er ved at falde af og jeg har ondt i hovedet ..

Depletion Workout 2/2

Hack Squat

20 x 140

15 x 140

15 x 140

15 x 140

15 x 140

Leg Extensions

20 x 60

20 x 50

20 x 50

20 x 45

20 x 35

V-Bar Pushdowns

20 x 45

20 x 45

20 x 40

20 x 40

20 x 35

20 x 35

20 x 35

20 x 35

20 x 35

20 x 35

Hammer Curls

20 x 13,5 kg

20 x 11 kg

20 x 8 kg

20 x 8 kg

20 x 8 kg

20 x 6 kg

20 x 6 kg

Crunches

16 x bw

15 x bw

[christianspoer]

Jeg har DOMS i pecs og delts ..

Mine ben er ved at falde af og jeg har ondt i hovedet ..

Hahaha det er underholdende at følge lidt med i UD2

[Nick_BB]

Hahaha det er underholdende at følge lidt med i UD2

Damn you!

Mine ben er ikke faldet af endnu, men det varer ikke længe, haha.

Edit: LOL, i nat drømte jeg, at jeg kom til at spise to chokoladekiks under diæten - jeg gik totalt i panik og tænkte, at jeg aldrig kan gennemføre den

Edited September 2, 2010 by Nick_BB

[hansen.j]

Edit: LOL, i nat drømte jeg, at jeg kom til at spise to chokoladekiks under diæten - jeg gik totalt i panik og tænkte, at jeg aldrig kan gennemføre den

Haha, det er ikke nemt kun at spise 1500 kcal om dagen!

Men jeg håber du holder det alligevel! Bliver spændende at se hvad resultatet i så fald bliver

[Nick_BB]

Haha, det er ikke nemt kun at spise 1500 kcal om dagen!

Men jeg håber du holder det alligevel! Bliver spændende at se hvad resultatet i så fald bliver

Agreed!

Selvom det er hårdt, er der ingen tvivl om at jeg holder det - jeg er også spændt på resultatet

[Nick_BB]

I dag har jeg ikke lavet en skid, fordi mine lår stadig er alt andet en restituerede.

Tension workout i morgen.

Jeg føler lidt, at jeg har taget lidt fedt på, på maven de sidste to dage, men det er nok noget, jeg bilder mig selv ind.

[christianspoer]

Jeg føler lidt, at jeg har taget lidt fedt på, på maven de sidste to dage, men det er nok noget, jeg bilder mig selv ind.

Hvad er det, der får dig til at "føle" det?

[AndersL]

Jeg føler lidt, at jeg har taget lidt fedt på, på maven de sidste to dage, men det er nok noget, jeg bilder mig selv ind.

Det er slet ikke noget du bilder sig selv ind. Du ser med stor sandsynlighed federe ud end for et par dage siden. Dine fedtceller er begyndt at mobilisere triglycerider, hvilket gør fedtet løst og faktisk får dig til at se federe ud. Samtidig er der ikke (eller burde ikke) være synderlige mængder af glycogen tilbage i dine muskler, hvilket får dem til at se flade ud.

You're on the right track!

[Nick_BB]

Hvad er det, der får dig til at "føle" det?

Læs Anders' post

Det er slet ikke noget du bilder sig selv ind. Du ser med stor sandsynlighed federe ud end for et par dage siden. Dine fedtceller er begyndt at mobilisere triglycerider, hvilket gør fedtet løst og faktisk får dig til at se federe ud. Samtidig er der ikke (eller burde ikke) være synderlige mængder af glycogen tilbage i dine muskler, hvilket får dem til at se flade ud.

You're on the right track!

Du har lige reddet min motivation :4thumbup:

[christianspoer]

Det er slet ikke noget du bilder sig selv ind. Du ser med stor sandsynlighed federe ud end for et par dage siden. Dine fedtceller er begyndt at mobilisere triglycerider, hvilket gør fedtet løst og faktisk får dig til at se federe ud. Samtidig er der ikke (eller burde ikke) være synderlige mængder af glycogen tilbage i dine muskler, hvilket får dem til at se flade ud.

You're on the right track!

Fancy - så var der jo en forklaring på det. Jeg skulle lige til at skælde Nick ud for at gå og lyde som en PMS-præget teenagetøs

[Nick_BB]

Fancy - så var der jo en forklaring på det. Jeg skulle lige til at skælde Nick ud for at gå og lyde som en PMS-præget teenagetøs

LOL, slet ikke

[Nick_BB]

Så er første runde af low-carb overstået. Igår tog jeg til fest lige efter at have drukket min shake(165g carbs!!11), så spiste først igen kl. 2 og så igen kl. 4.

For 5 timer spiste jeg en helt masse og for 1 time siden spiste jeg igen en hel masse. Om et par timer vil jeg igen spise en helt masse - det er altså lidt udmattende.

Gårsdagens træning:

Tension Workout

Leg Extensions

12 x 90

12 x 90

12 x 90

12 x 90

Lat Pulldowns

12 x 90

12 x 90

12 x 90

12 x 90

Incline DB Presses

12 x 23,5 kg

12 x 23,5 kg

12 x 23,5 kg

12 x 23,5 kg

Lateral Raises

12 x 10 kg

12 x 10 kg

12 x 10 kg

12 x 10 kg

Hammer Curls

12 x 13,5 kg

12 x 13,5 kg

12 x 13,5 kg

12 x 13,5 kg

V-Bar Pushsdowns

12 x 50

12 x 50

12 x 50

12 x 50

Gårsdagens kost:

Edited September 4, 2010 by Nick_BB

[Nick_BB]

Dagens kost:

Udover ovenstående indtog jeg også lidt is og et stykke kage.

[AndersL]

For 5 timer spiste jeg en helt masse og for 1 time siden spiste jeg igen en hel masse. Om et par timer vil jeg igen spise en helt masse - det er altså lidt udmattende.

Hehehe… Det er nemlig temmelig hårdt at spise så mange (clean) carbs. Det tog længere tid for mig at vende mig til carb-up dagen (Først omkring uge 4) end til lowcarb dagene.

[Nick_BB]

Hehehe… Det er nemlig temmelig hårdt at spise så mange (clean) carbs. Det tog længere tid for mig at vende mig til carb-up dagen (Først omkring uge 4) end til lowcarb dagene.

Jeg synes faktisk at den tredje low-carb dag for overkommeligt(DOMS undtaget ).

Dagens kost:

I tirsdags vejede jeg 100,1 kg - i morgens vejede jeg 99,1 kg.