KarlS Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Jeg løber ikke normalt, men tager en gang i mellem en god tur på en 6-10 km. Jeg er som sådan i udemærket form, men har de sidste par gange oplevet et voldsomt træk i min højre vrist efter en 3-4 km.Jeg styrketræner en del gange om ugen (3-5) i et 2-split program, hvor ben indgår en af dagene. Som regel træner jeg squats, extensions og calf-raises. Jeg strækker også altid ud en 10-15 minutter inden løb.Hvad kan denne sammentrækning jeg føler i min vrist være? Den bliver stiv og øm, som om musklen trækker sig sammen, men det bryder aldrig ud i en reel krampe, heller ikke selvom jeg stopper op.Måske det bare skyldes jeg ikke løber ofte nok, who knows? Måske der er nogen der ved noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted November 2, 2010 Report Share Posted November 2, 2010 Der kan være flere grunde til dine smerter. Dine løbesko kan være slidte eller måske passer de ikke din fod ordentligt, måske fordi du har en høj vrist. Prøv at snøre skoene løst på den fod, du har problemer med og se om det virker. Ellers findes der en måde at snøre skoene på, som giver plads til en høj vrist, hvis det er dit problem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted November 3, 2010 Author Report Share Posted November 3, 2010 Det kunne vel være. Jeg er 1.95 så er ret lang/høj på mange områder. Jeg har dog oveni hatten meget stramme led i mine ben generelt (hofte led, og ankel led især), så måske dette kunne være en negativ faktor...Jeg prøver nogle sko-snøringsteknikker og ser om det går. Har ellers et par fede sko til 1500 kroner. De er dog ikke købt ud fra mine mål specifikt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.