xeyelessx Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 hej :DEfter snart 3 måneder hvor jeg har haft stor fokus på min profession og ikke på min form/kropslige mål så vil jeg til og i gang igen.Har ikke bodybuildet i ca. 8 måneder nu (bl.a. pga. militæret <3 ).Men nu vil jeg gerne i gang igen :DHar tænkt på at starte op med et HST program. Men vil gerne se om det ikke kan lade sig gøre at køre en masse funktionel træning ind over selve bodybuilder delen. vil rigtig gerne havde mere muskelmasse! Men vil også gerne holde det funktionelt da jeg bl.a. ser frem til en død lækker 186 KM march tur her til sommer :DNogle ideer til hvordan jeg bedst får blandet disse programmer sammen og hvordan jeg bør tilrettelægge min kost i forhold til dette mål? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeerInHeadlights Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 (edited) hej :DEfter snart 3 måneder hvor jeg har haft stor fokus på min profession og ikke på min form/kropslige mål så vil jeg til og i gang igen.Har ikke bodybuildet i ca. 8 måneder nu (bl.a. pga. militæret <3 ).Men nu vil jeg gerne i gang igen :DHar tænkt på at starte op med et HST program. Men vil gerne se om det ikke kan lade sig gøre at køre en masse funktionel træning ind over selve bodybuilder delen. vil rigtig gerne havde mere muskelmasse! Men vil også gerne holde det funktionelt da jeg bl.a. ser frem til en død lækker 186 KM march tur her til sommer :DNogle ideer til hvordan jeg bedst får blandet disse programmer sammen og hvordan jeg bør tilrettelægge min kost i forhold til dette mål?Har du prøvet crossfit eller lignende træningsformer? Hvis ikke, så ville jeg starte der.Dagens øvelse er altid listed øverst på forsiden.http://www.crossfit.com/NB: Opvarmning er ikke inkluderet i 'Workout of the Day' (WOTD), og du bør selvfølgelig altid varme op inden. Edited March 13, 2011 by DeerInHeadlights Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hede Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Hvd er det for en march du skal på? Det er forhåbentlig over 2dage du gør det :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Hvd er det for en march du skal på? Det er forhåbentlig over 2dage du gør det :-)Mon ikke det er Nijmegen, der strækker sig over en uges tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicop Posted March 16, 2011 Report Share Posted March 16, 2011 I forhold til funktionel træning er crossfit rigtig godt, men det vil nok ikke bygge din muskelmasse særlig meget op(alt efter hvilket WOD man køre). Hvis du mener funktionelt i forhold til generelle løft, er de fleste basis øvelser funktionelle i forhold til din hverdag.Derfor vil jeg foreslå et program med basis øveler, som fx dødløft, squat, bænkpres og pull-down.Hvis du mener funktionelt i forhold til nogle bestemte bevægelsesmønstre skal du selvfølge lægger programmet efter disse bevægelsesmønstre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.