xeyelessx Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 Længe har jeg faldet over i diverse bøger/blogs osv. omkring post workout meal og the window of oppertunity, men er der egentlig videnskablig baggrund for denne (nogen siger 20 min, andre siger 2 timer) vindue, hvor man skal nå at indtage (noget siger protein, andre siger kulhydrater) for at få 20% mere ud at sin træning... Men er der egentlig belæg for det?En del steder klassificerende det som en myte, men alle "eksperterne" på diverse blogs osv. holder stadig fast i det... Så er der egentlig empiriske data for det eller er det bare mere "religion"?For hvis det endelig skulle virke burde det så ikke skulle indtages rigtig hurtigt og kræve en til at være 100% i ro for optimal restitusation?samt at hvis det skal nå at gå så hurtigt i blodet skal det vel helst indtages i fx shakeform for at få det hurtigere ud i kroppen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Parasitism Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 Jeg skal blankt erkende, at jeg ikk har nogen idé om der rent faktisk er videnskabeligt belæg for det. Men sys da, at det virker ret logisk, at man får "mere" ud af det umiddelbar efter træning, da man lige har forbrændt en masse energi, virker det i min verden ret logisk at kroppen er mere modtagelig, men som sagt er jeg slet ikk ikk kvalificeret til, at sige det med sikkerhed :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/timing_af_proteinindtag_er_afgoerende_for_udbyttet_af_styrketraening/Ældre mennesker, men bestemt overførbart til begge køn af alle aldre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted March 29, 2011 Report Share Posted March 29, 2011 Common sense - myth? MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.