Sylfiden Posted March 29, 2011 Report Share Posted March 29, 2011 (edited) Har brug for at dele mine sejre med andre, og høre andre sige "juhu".Mit mål lige her og nu: at få skrevet ned hvad jeg spiser dag for dag. Hen ad vejen kan målene blive mere relevante, inkludere træning osv.Desuden er jeg sukkerfri (dvs spiser meget, meget lidt hvidt sukker, 1.dag 26/3), og har som mål at blive ved med at være det. Edited April 9, 2011 by Sylfiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted March 31, 2011 Author Report Share Posted March 31, 2011 Onsdag15.10, yoghurt, müsli; müslibar; rugbrød, ostBesøg af kæresten. Rart, og ikke langt nok til at være yderligere trættende.Sulten. Godt tegn. 19.58, pizza, peanuts, müslibarMüslibar00.10, rugbrød, ostMüslibar06.10, havregrød m rosiner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 1, 2011 Author Report Share Posted April 1, 2011 Torsdag16.49, yoghurt, müsli; rugbrød, ost, müslibarMüslibar22.00, pizzaOg så i seng.Vejning, 1/4: 114,1 kg.Har opfyldt mine mål 2 dage. Juhu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 1, 2011 Author Report Share Posted April 1, 2011 I marts har jeg (registreret at jeg har) gået 18 km (6 ture) og cyklet 8 km (2 ture). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted April 1, 2011 Report Share Posted April 1, 2011 (edited) Hvad er dit mål?Edit: så lige at du vejer 114, så dit mål må være at tabe dig, hvorfor pokker spiser du så mange müslibarer? Edited April 1, 2011 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 2, 2011 Author Report Share Posted April 2, 2011 Fredag10.05, yoghurt, müsli; rugbrød, ost15.20, pizza; juice19.55, rugbrød, ost; juice; banan; ostepops; müslibarMüslibar; ostepops; bananMit mål er på længere sigt at tabe mig, ja. Men lige nu handler det om at rapportere min mad hver dag, så må mere indviklede mål komme senere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 3, 2011 Author Report Share Posted April 3, 2011 Lørdag13.55, rugbrød, skinkeost; müslibar17.28, kylling, flødebagte kartofler m spinat; müslibar00.30, ostepops, müslibarI dag har jeg sovet alt for meget, og vågner op og er lad. Burde gå til købmanden og købe mad, men orker ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 Burde gå til købmanden og købe mad, men orker ikke.10 4 Mit forslag: all in på müslibarer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 4, 2011 Author Report Share Posted April 4, 2011 (edited) Søndag19.16, pizza, müslibarØv. Jeg tror jeg har dårlig mave.BTW. Så har jeg også været sukkerfri i over en uge. Har glemt at skrive det, men det er vist også et af mine mål at blive ved med at være det. Edited April 4, 2011 by Sylfiden Christian B 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 5, 2011 Author Report Share Posted April 5, 2011 Mandag06.33, rugbrød; gulerod; müslibar12.45, hakkebøf, pommes fritter, bearnaise; pizzaBruger en masse energi på at sætte en ny printer op.16.30, pizzaIkke på toppen. Skulle ellers noget sjovt i aften, men melder afbud.Juice, pizza Christian B 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Ikke for at være grov og jeg er klar over at loggen hedder baby steps, men er det ikke et endog meget lille skridt blot at at rapportere hvad du spiser, når det er pizza, müslibarer, ostepops og flødekartofler?Edit: og kan du uddybe at du har været sukkerfri i en uge? Der er masser af sukker i de fødevarer du nævner. Edited April 5, 2011 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 6, 2011 Author Report Share Posted April 6, 2011 Tirsdag15.16, yoghurt, müsli; mandarin; rugbrød, ostJeg har en metode, der nogle gange virker rigtig godt. Faktisk en kombination af to metoder.Den ene er: bare gør det. Hvis der ikke er noget at diskutere, beslutningen er allerede taget, så gør det. Hvis jeg stopper for at tænke, gider jeg nu også, har jeg nu også energien osv, så skal jeg nok finde en årsag til at lade være. I stedet fokuserer jeg på bare at få det gjort, og helst fra morgenstunden af.Den anden er: gør det næste. Hvis jeg kommer ud i køkkenet, og der står en opvask, så tag den i stedet for at vende om og flygte. Hvis jeg kommer forbi et uåbnet brev, så åbn det. Gør hvad der ligger lige for, en ting ad gangen.Nogle gange gør det underværker at tænke sådan. Foreløbig har jeg i dag brugt et par timer på at gøre det, der SKULLE gøres. Rar følelse at have det af vejen.Mandarin20.07, pizza, mandarin0.00, sammenkogt ret (ris, gulerod, persillerod, frikadelle) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 6, 2011 Author Report Share Posted April 6, 2011 (edited) Sukkerfri: målet er her at undgå varer, hvor hvidt sukker er ingrediens nr. 1-4, som i: indeholder meget sukker. Müslibar kan godt overholde den regel.Hvilke varer mener du ikke overholder det?For 2 uger siden ville en rapport have heddet at jeg spiste chokolade morgen, middag og aften, med små pauser med kage, og så noget rugbrød hist og her. Det er stort ikke at være der længere.Der er et langsigtet mål med det her: 3 måltider om dagen, af sunde ingredienser, minimum 5 timer mellem måltiderne. Noget af ruten er, at jeg selv får en chance for at kigge nærmere på hvad jeg spiser NU. Edited April 6, 2011 by Sylfiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 8, 2011 Author Report Share Posted April 8, 2011 Onsdag14.17, yoghurt, müsli; mandarin; rugbrød, ostMüslibar18.30: pasta, kød, champignon, flødesovs; banan01.45: rugbrød, frikadelle; juice; banan(Kort nat)TorsdagBanan10.45: rundstykke, smør; juice(Lang lur)19.16: rundstykke, ost; rugbrød,frikadelle; banan23.40: yoghurt, müsli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted April 8, 2011 Report Share Posted April 8, 2011 Pizza og müslibarer. Det må være en joke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 9, 2011 Author Report Share Posted April 9, 2011 Fredag11.25: yoghurt, müsli; rugbrød, ostÆble17.40: sushi23.00: rugbrød, ostÆbleI min ende føles det ikke som en joke. Det føles som en kamp, der er lige så ærlig og hård som kampen for at træne til en marathon, for nu at tage et eksempel, der sikkert har lettere ved at få respekt.Er der kun plads til de 95% velfungerende i dette forum? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eulogydk Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 I min ende føles det ikke som en joke. Det føles som en kamp, der er lige så ærlig og hård som kampen for at træne til en marathon, for nu at tage et eksempel, der sikkert har lettere ved at få respekt.Er der kun plads til de 95% velfungerende i dette forum?Der er selvfølgelig plads til alle. Og du er allerede nået et stykke, når du før ville have spist chokolade og lidt rugbrød til nu, hvor du dog får lidt mere almindelig mad. Det er første skridt! Hvor længe vil du blive ved med at skrive ned, hvad du spiser? Umiddelbart tror jeg ikke du får mange nye overraskelser over din kost, selvom du fortsætter med at notere. Og det er skrevet i en venlig og forhåbentlig ikke-arrogant tone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 10, 2011 Author Report Share Posted April 10, 2011 Lørdag15.53: rundstykke, smør(Lur)23.00: rugbrød, ost; æble04.35: yoghurt, müsliJeg er i en proces, hvor jeg langsomt flytter mig. Hvor det efterhånden bliver nok, og jeg derfor laver ændringer. Desværre har jeg gået den her rute før, og kender den. Mit håb er at det bliver sidste gang, fx hvis jeg får et støttenetværk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Hej sylfiden,Hvad er planen?Sådan som jeg forstår det, så lige nu vil du blot forsøge at registrere alt hvad du spiser og senere vil du så spise sundt, og senere igen begynde og træne? Er min forståelse korrekt?VenligstJaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 10, 2011 Author Report Share Posted April 10, 2011 Det er meget rigtigt, ja. Jeg beskriver også mine mål i denne tråds første indlæg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 Det er meget rigtigt, ja. Jeg beskriver også mine mål i denne tråds første indlæg.Sylfiden,Du skriver en del om træthed, dine måltider er super inkonsistente, både i hvad og hvor meget du indtager og hvornår du gør det. Det virker lidt som om du forsøger at spise meget restriktivt men så bliver så sulten at det er svært ikke at spise.Med dine måltiders irregularitet og det d beskriver du spiser sammenlagt med den vægt som du også tidligere angav, for ikke at nævne trætheden, kan jeg ikke lade være at høre nogle spiseforstyrrelses- og depressionklokker ringe i baghovedet.Hvad sker der, er du okay eller hvad og har du snakket med lægen?/Jaaanie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 11, 2011 Author Report Share Posted April 11, 2011 Søndag17.23: æble-yoghurt-havregryn-ægÆbleØv for en doven dag. Det er noget skidt når jeg ikke får startet dagen på den rigtige fod.22.00: chips; pasta, æg, ketchupJeg synes ikke selv jeg er i en sult/æde-cyklus. Jeg skriver ikke mængder på i øjeblikket, fordi mit mål her og nu ikke er at spise sunde mængder.Spiseforstyrrelse og depression: fuldstændig korrekt. Og ja, det ved min læge godt. Jeg tager også lykkepiller. Jeg er inde i en ond cirkel, hvor jeg er overvægtig, fordi jeg ikke orker at spise/motionere passende, fordi jeg er overvægtig. Jeg håber at få knækket den cirkel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 12, 2011 Report Share Posted April 12, 2011 Spiseforstyrrelse og depression: fuldstændig korrekt. Og ja, det ved min læge godt. Jeg tager også lykkepiller. Jeg er inde i en ond cirkel, hvor jeg er overvægtig, fordi jeg ikke orker at spise/motionere passende, fordi jeg er overvægtig. Jeg håber at få knækket den cirkel.Kære Sylfiden,Det var da noget træls noget, er du igang med en behandling ud over pillerne eller?VenligstJannie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 12, 2011 Author Report Share Posted April 12, 2011 (edited) Mandag15.18: yoghurt, müsliChips21.07: pizza; æble02.10: rundstykke, smørJeg er med i noget selvhjælpssystem. Edited April 12, 2011 by Sylfiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylfiden Posted April 13, 2011 Author Report Share Posted April 13, 2011 Tirsdag15.21: rundstykke, smør; yoghurt, müsliChips20.45: kartoffelgullaschKold gullasch00.22: rugbrød, ost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.