charmedreng Posted April 23, 2011 Report Share Posted April 23, 2011 Goddag Mit navn er Peter Jørgensen, og studere til dagligt på handelhøjskolen i Århus. Da jeg har dyrket sport hele livet, har jeg fået meget store lårmuskler, derfor vil jeg gerne vide om nogen kender nogle gode trænings-metoder der formindsker lårmusklerne? Vh. Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psycho Posted April 23, 2011 Report Share Posted April 23, 2011 Hvis du vil formindske dine lår, så handler det blot om ikke at bruge dem. Problemet er bare, at når du så genoptager din sport igen, vil den muskelmasse, du har smidt genopbygges.I øvrigt forstår jeg ikke, hvorfor du har et problem med store lår, såfremt de er markerede. Er de ikke markerede, så kan du godt regne med, at der sandsynligvis ligger noget spæk omkring, og du kan mindske dem ved at tabe dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
charmedreng Posted April 26, 2011 Author Report Share Posted April 26, 2011 Først vil jeg sige tak for din mening. Derefter vil jeg mene at mine lår er meget markerede men de er stadig væk for store, hvis jeg skal give dig et eksempel ville det være fodbold spilleren "Roberto Carlos" han kunne ikke sætte sig ned på hug da hans lårmuskler var så store at de ville revne han underbeklædning. Mit problem er selvfølgelig ikke nær så slemt, men problemet er synligt, og jeg vil gerne vide om du havde nogle løsninger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted April 26, 2011 Report Share Posted April 26, 2011 (edited) Som skrevet: En løsning er at lade være med at bruge dine ben.Men hvis de ikke er større end det der vist på billedet, kan jeg ikke forstille mig at du revner dine bukser. At de skulle være store at det visuelt er et problem, kalder næsten på pics hvis man skal tro det.Stængerne på billedet er da bestemt ikke små - men direkte store? Naaaaah.Du kan evt. også begynde på langdistanceløb. Uden hypertrofifremmende træning vil kroppen søge at tilpasse bentøjet ved at mindske muskelvolumen, hvorved forsyningsvejen til muskelcellerne forkortes hvilket vil fremme iltforsyningen, hvad kroppen vil hungre efter.Hvis du er rigtig heldig ender du måske som ham i den gule trøje med nummer 01 Edited April 26, 2011 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
charmedreng Posted May 15, 2011 Author Report Share Posted May 15, 2011 tak for dit svar.. Jeg er allerede startet på det i den seneste måned, men så tænkte jeg på om hvor langt skal man løbe og hvor ofte før der sker nogen ændringer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dysp Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 tak for dit svar.. Jeg er allerede startet på det i den seneste måned, men så tænkte jeg på om hvor langt skal man løbe og hvor ofte før der sker nogen ændringer?Hvis du har virkeligt muskuløse lår, vil du formegentlig ikke komme til at se sådan ud, uanset hvordan du træner. Du kan dog godt mindske dem, som beskrevet ovenfor. Det vil tage lidt tid og metoden kunne være, at du skulle træne til maraton. Du skal i hvert fald op på 60+ km/ugen, hvis du vil betragtes som 'lang-distance-løber'. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted May 15, 2011 Report Share Posted May 15, 2011 tak for dit svar.. Jeg er allerede startet på det i den seneste måned, men så tænkte jeg på om hvor langt skal man løbe og hvor ofte før der sker nogen ændringer?Du kan jo måle dine lår med målebånd - evt flere steder. Og se om der sker noget "løbende". Hvis ikke må du skrue op for mængden af distance træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.