Polunda Posted June 3, 2011 Report Share Posted June 3, 2011 Hej, jeg ønsker at tabe mig omkring 10kg. Dog er jeg lidt usikker om hvordan jeg skal gøre det, skal det være over en lang periode (1 års varighed), eller over en kort periode på omkringt 12 uger? Vigtigst af alt er at styrketabet bliver så begrænset som muligt, da jeg har lidt tanker og ambitioner om at starte på noget styrkeløft. Jeg søger ikke råd til hvordan man taber sig osv. men mere hvordan man går en vægtklasse ned med minimal styrketab.Lidt om mit udgangspunkt i forhold til min vægt. Jeg vejer omkring 113kg og er 186cm høj og har en fedt procent på hele 25% (Ca. i følge D&W 4 punktsmåling), så der burde være nok at tage af ;)På forhånd tak for svarene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Parasitism Posted June 3, 2011 Report Share Posted June 3, 2011 Lig dig i et moderat kalorieunderskud. 200-400 om dagen. Hvis du så kombinere det med din styketræning og stort nok indtag af proteiner, så burde det være minimalt, hvor meget styrke du taber. // Para Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.