LasseKalkar Posted June 4, 2011 Report Share Posted June 4, 2011 Hej.Som titlen siger, hvordan kan mit spark i Fodbold bliver hårdere? Skal jeg træne låret eller baglåret?Mvh Lasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted June 5, 2011 Report Share Posted June 5, 2011 Nu ved jeg ikke meget om fodbold, men ville anbefale at du bliver stærkere i dine ben generelt (forlår og baglår). Det opnår du nok bedst ved at træne Squat, Dødløft og måske gluteham raise, da fodboldspillere ofte som mange andre er forlår dominante. Og vigtigst af alt træn foldbold, træn dit spark. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makri40 Posted June 5, 2011 Report Share Posted June 5, 2011 1. Du går ud på fodboldbanen.2. Tager dine støvler på.3. Evt. shorts på.4. Spark på mål. mesaa 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted June 17, 2011 Report Share Posted June 17, 2011 Hej.Som titlen siger, hvordan kan mit spark i Fodbold bliver hårdere? Skal jeg træne låret eller baglåret?Mvh Lasse.Du skal træne din core-muskulatur og så skal du træne dine forlår med noget rigtig tungt squat fx zercher-squat eller front-squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.