Holm84 Posted June 6, 2011 Report Share Posted June 6, 2011 Halløj folkens. Jeg er begyndt at cykle en del i skoven og syntes det er ret hårdt for ryg/skulder så tænkte om der var nogen gode øvelser der styrker det nævnte?Det er mest nedre ryg hvor jeg kan mærke det, efter en tur i skoven. Har Fitness world center til rådighed så det meste kan gøres.Tænkte selv på dødløft som del af et program... Andre bud? Hilsen Steffen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted June 6, 2011 Report Share Posted June 6, 2011 (edited) Halløj folkens. Jeg er begyndt at cykle en del i skoven og syntes det er ret hårdt for ryg/skulder så tænkte om der var nogen gode øvelser der styrker det nævnte?Det er mest nedre ryg hvor jeg kan mærke det, efter en tur i skoven. Har Fitness world center til rådighed så det meste kan gøres.Tænkte selv på dødløft som del af et program... Andre bud? Hilsen SteffenJeg tror det handler om, at dine led og deres stab.-muklser bliver belastet... træn noget stabilitetstræning:Swissball true crunches + side planksSwissball pushupsEt-bens dødløft (diagonalt)2x15 2-3 gange om ugen... Edited June 6, 2011 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.