AGV Posted June 13, 2011 Report Share Posted June 13, 2011 Denne artikel konkludere at det er nok at køre et sæt per øvelse. Hvad mener I om det? Lyder godt nok ikke af meget? http://www.getbig.dk/article.php?id=32&Et_eller_flere_saet_ved_styrketraening? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 13, 2011 Report Share Posted June 13, 2011 Umuligt at sige så meget om, når det kun er én undersøgelse og man ikke kender alle parametrene. Der kan være mange årsager til at der kun skulle ét sæt til at give den samme stigning i 1RM som 3 sæt.Her er lidt der peger i den anden retning:http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/betydningen_af_antal_saet_og_loeftehastighed_for_traeningseffekten/http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/styrketraening:_optimal_traeningsdosering_for_begyndere_og_traenede/http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/styrketraening_for_kvinder_-_faa_eller_mange_saet%3f/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.