mesaa Posted June 18, 2011 Report Share Posted June 18, 2011 (edited) hej,jeg har haft brækket knoglen i hånden på begge mine arme, den ene grund var at jeg var til fodbold og landede forkert og den anden i en slåskamp (dumt i`know).så hvis i kunne foreslå nogen øvelse eller træning, kan ikke komme i fitness center, har håndvægte der hjemme.... håber i kan hjælpe Edited June 18, 2011 by mesaa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted June 18, 2011 Report Share Posted June 18, 2011 hej,jeg har haft brækket knoglen i hånden på begge mine arme, den ene grund var at jeg var til fodbold og landede forkert og den anden i en slåskamp (dumt i`know).så hvis i kunne foreslå nogen øvelse eller træning, kan ikke komme i fitness center, har håndvægte der hjemme.... håber i kan hjælpe Knoglen i hånden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mesaa Posted June 18, 2011 Author Report Share Posted June 18, 2011 (edited) ja? knogler der er flere.. det blå Edited June 18, 2011 by mesaa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokumS Posted June 18, 2011 Report Share Posted June 18, 2011 Hvis du landede forkert var landingen vel årsag til bruddet - så er du jo bare uheldig. Du kan jo også bare lade være med at komme op at slås. Det kan man nemt brække noget af...Øvelser til at styrke knoglerne i hånden kender jeg personligt ikke noget til, men dødløft og bicep curls er vel gode til at styrke grebet. Nogle selvforsvarsudøvere praktiserer noget i stil af en slags knogleforstærkning ved bl.a. at slå hænder ind i murer og slå strakte fingre ned i en spand sand. Men andre mener det er dårligt for leddende og resulterer i gigt uden at give markant forstærkning af knogler. Jeg tror bare, du kan sørge for, at dit indtag af kalk er rigeligt per dag, og du ikke kommer op at slås. Jeg spiser selv kalkpiller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Droopy Posted June 18, 2011 Report Share Posted June 18, 2011 Så vidt jeg ved er en knogle der har været brækket, ikke svagere af det grund.På brudstedet er den endda ofte stærkere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mesaa Posted June 19, 2011 Author Report Share Posted June 19, 2011 Hvis du landede forkert var landingen vel årsag til bruddet - så er du jo bare uheldig. Du kan jo også bare lade være med at komme op at slås. Det kan man nemt brække noget af...Øvelser til at styrke knoglerne i hånden kender jeg personligt ikke noget til, men dødløft og bicep curls er vel gode til at styrke grebet. Nogle selvforsvarsudøvere praktiserer noget i stil af en slags knogleforstærkning ved bl.a. at slå hænder ind i murer og slå strakte fingre ned i en spand sand. Men andre mener det er dårligt for leddende og resulterer i gigt uden at give markant forstærkning af knogler. Jeg tror bare, du kan sørge for, at dit indtag af kalk er rigeligt per dag, og du ikke kommer op at slås. Jeg spiser selv kalkpiller.tak for svaret :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.