Pythoner Posted July 17, 2011 Report Share Posted July 17, 2011 Hej MOL!Jeg har brug for a piece of advice.Kører et rimelig standard program for begyndere til efterhånden relativt veltrænet.Jeg har blot et enkelt spørgsmål vedr. en af rygøvelserne i mit program.Øvelsen foregår på en "maskine", i som man stiller sig op på, som gør man står strakt. Den ser nogenlunde sådan ud: _/ hvor underscore'et er der hvor fødderne står, og skråstregen er der hvor benene hviler (håber i kan se det for jer :) ). Samtidig holdes en vægtskive ind til brystet. Det jeg er i tvivl om er, hvorvidt man skal holde ryggen 100% ret når man bøjer ned og op, eller om man skal krumme sig sammen, når overkroppen er sænket.Håber I kan hjælpe :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted July 18, 2011 Report Share Posted July 18, 2011 Det fatter jeg ikke meget af.Noget i den her stil måske: http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BB45Hyperextension.htmlLigegyldig hvad øvelse du mener, bør du aldrig "krumme sammen" i en rygøvelse. Når der er belastning på rygsøjlen, er det som udgangspunkt altid vigtigt du holder ryggen så ret som muligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.