D.B.F Posted January 22, 2015 Author Report Share Posted January 22, 2015 220115 God opvarmning... Kropshævninger 1x4 og 9x3.BB bænkpres 10x40,50,60,50, 40.BB Bent over rows 3x10x40kg.BB mili pres 3x8x40.V-sit og mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 22, 2015 Report Share Posted January 22, 2015 Vi ska snart træne, spise burger og drikke øl! D.B.F 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted January 25, 2015 Author Report Share Posted January 25, 2015 TRS---Det er en super ide:). 250115Tømmermænd...Opv. Walkouts og fatman pullups. BB deficit dødløft 15x1x120kg. Flotte og lette på trods af kvalme. BB front squat 3x10x40kg.BB mili pres 4x8x40kg.Tricep og biceps 3x. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted January 28, 2015 Author Report Share Posted January 28, 2015 28011530min håndstand træning fra Starting Strenght på YouTube. Sjovt. Kropshævninger 2x4 & 8x3.BB bænkpres 5x5x60kg. Ingen problemer i skulderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted January 30, 2015 Author Report Share Posted January 30, 2015 Opv. Cykling. BB dødløft op til 180kg. 0x200 og udsolgt på 0x190kg.Far her er skuffet. Holder ved lige og kører fokus på dødsløft fra 1marts igen. Det var for slapt... Fra søndag fokus på mili pres og noget mere bænk. Stadig front squat og håndstand. Til aften gaming med venner og DURUM. I morgen druk! Lever det vilde liv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 30, 2015 Report Share Posted January 30, 2015 Go omgang Idag!.. Du nailer 190 om 3mdr.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 2, 2015 Author Report Share Posted February 2, 2015 020215BB mili pres 8x2x55kgKropshæv 3x4 og 5x3.BB front squat 2x8x50, 1x70,80,90,95 og 8x50kg.Triceps,biceps og mavse. God træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 4, 2015 Author Report Share Posted February 4, 2015 (edited) 040215Opv. Roning 5min. Håndstand skill. BB dødsløftet op til 5x120kg.BB bænkpres 5x5x62.5kg.BB Bent over rows 3x8x50kg.Biceps og triceps. Godt med mobilitet ml. Sæt. Bang bang baby... Edited February 4, 2015 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 6, 2015 Author Report Share Posted February 6, 2015 060215Opv. Niet. BB mili pres 3x3, 4x2x55kg. Blev bedre i takt med varmen. Sluttede med 2x60kg fordi en gut mente han skulle køre squat... Benpres op til 3x8x140kg.DB chest supported rows 4x8x18kg. Tucked L-sit 5x5sek!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 7, 2015 Report Share Posted February 7, 2015 Tyndarm.com Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 9, 2015 Author Report Share Posted February 9, 2015 090215Hårde dage i livet med for lidt søvn! DB siddende mili pres 3x8x18kg.Db chest supported rows 3x10x16kg.Triceps og biceps x3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 11, 2015 Author Report Share Posted February 11, 2015 (edited) 110215Spinderiet.Opv. Berlingske. Håndstand skill og walkouts. BB squat 3x3x100kg. Rystende tung.. Skal køre en tung og en volumen dag forevigt! Fra nu. Kropshævninger 4x4 & 4x3. Gode. BB bænkpres 5x5x70kg. Dejlige.Triceps og biceps. Dampbad og boblebad. Fitness dk er blevet bedre end tidligere. Stadig lækre omgivelser, men nu også rigtige redskaber. Tommel op! Så på Riccos og drikke kaffe. Helt i orden dag.Vægt 106,5kg. Bælte hul 5 nu. Lige reklame for bæltet! Awesome: sadelmager-dahlmann.dk Edited February 11, 2015 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 11, 2015 Report Share Posted February 11, 2015 Køre du strickt velocity? Du ska med på burger og fadøl imorgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 11, 2015 Author Report Share Posted February 11, 2015 Strict man-fredag. Lørdag og søndag mere lose. Burger er udelukket. Nogen skal være hjemme. Det bliver mig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 11, 2015 Report Share Posted February 11, 2015 Hold det i hverdagene! Husk pics! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 13, 2015 Author Report Share Posted February 13, 2015 Dårlig tid, grundet vigtigt møde omkring økonomi. Det gik godt. Jeg bliver rig. BB dødsløftet 3x10x100kg..Db stående mili pres 3x8x20kg. Slut prut finale. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 16, 2015 Author Report Share Posted February 16, 2015 SKILL HÅNDSTAND. GOD I DAG. KLART BEDRE. kropshævninger 4x4 og 4x3.Bb mili pres 4x3 og 4x2x55kg.Bb squat 5x20,40,60,80,100,80kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 19, 2015 Author Report Share Posted February 19, 2015 Opv. Roning 5min. BB dødløft 5x50,70,90,110 & 120kg. 2x8x90kg.Håndstand.BB bænkpres, 5x5x72.5kg.DB chest supported rows 3x8x20kg.DB hammer curls 3x10x14kg.Tricep pushdowns 3x12x20kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 21, 2015 Author Report Share Posted February 21, 2015 (edited) 210215Træning inden lukketid. Prinsessen passet og valget mellem at sove eller træne. Er tilfreds med mit valg. Kommer til at sove super i nat. Dog op igen 0600.Opvarmning. Niet. Kb mili pres 8x12,16,20&24kg. Supersættet medKb front squat 8x12,16,20,24kg.Kropshæv 8,8 & 7.Walkouts, bevægelighed m. M. Håndstand skill. Tucked L-sit 5x10sek.Bad & damp. Minus... INGEN GODE DAMER! TIRSDAG CROSSJIZZ INTRO LABBEN! Nu Thaimad med happy engang :) indgang, ending naturligvis... Edited February 21, 2015 by D.B.F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 21, 2015 Report Share Posted February 21, 2015 Hvorfor dog crossfjas? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 21, 2015 Author Report Share Posted February 21, 2015 TRS--- lad være med at være så skeptisk. En gym buddy har arrangeret hygge. Derefter mad og bold! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 21, 2015 Report Share Posted February 21, 2015 Jeg er ligeglad så længe du holder dig til velocity... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 22, 2015 Author Report Share Posted February 22, 2015 TRS---- er også På velocity i dag. Bliver hakket... I morgen er der tam tam i Fitness med måling. Det tager jeg lige til. Hold den stiv. Skulle hilse.. Kør dog.tilkald.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted February 22, 2015 Author Report Share Posted February 22, 2015 TRS---- er også På velocity i dag. Bliver hakket... I morgen er der tam tam i Fitness med måling. Det tager jeg lige til. Hold den stiv. Skulle hilse.. Kør dog.tilkald.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 22, 2015 Report Share Posted February 22, 2015 Stærkt ... Du kommer til a lave damer til sommer i båden @ 90kg 💪.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.