JAAB Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Hej allesammenjeg mangler nogle gode bud på mobilitetsøvelser til ankelledene for at forbedre min squatteknik...Er der nogen der kan hjælpe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 jeg vil gerne hjælpe dig med at forbedre din squat. Hvis der er ankelen der er problemet så skal jeg nok smide nogen øvelser efter dig, men jeg vil gerne selv vurdere at det rent faktisk er ankelledet. Smid en video op i tråden her http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=51905og herhttp://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=1&t=47038det er ikke altid nemt at forbedre ankelen mobilteten og det er ikke altid uden risici, så det er bedre at tag fat i det der egentligt var dit mål til at starte med = at forbedre din squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokumS Posted August 14, 2011 Report Share Posted August 14, 2011 Har du evt. squatsko som ironworks? Jeg har ikke selv nogen sko lige pt., men det har virket for mig at placere to vægtskiver under hælene (1.1/4 el. 2.5). Jeg har selv ekstremt dårlig smidighed i anklerne, men at stå på vægtpladerne samt udstræk efter træningen syntes at have hjulpet (Simple stræk af anklen ved at stå halvt ud over en kant). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted August 14, 2011 Author Report Share Posted August 14, 2011 RuneN: Okay, jeg smider noget video op en af dagene...JokumS: Ja, jeg har squatsko, men de har kun hjulpet en lille smule. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted August 14, 2011 Report Share Posted August 14, 2011 RuneN: Okay, jeg smider noget video op en af dagene...JokumS: Ja, jeg har squatsko, men de har kun hjulpet en lille smule.så er problemet ikke anklen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.